모유 수유 후 유방 처짐을 방지하는 방법

당신의 몸은 새로운 생명을 유지하는 것을 포함하여 여성으로서 놀라운 일을 할 수 있습니다. 모유 수유는 정신 및 신체 건강을 향상시킬 뿐만 아니라 자녀가 건강한 출발을 할 수 있도록 해줍니다. 그러나 시간이 지남에 따라 일반적으로 건강에 악영향을 미칩니다. 귀하에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오. 모유 수유 후 유방 필요한 보살핌을 제공하는 방법.

모유 수유 후 가슴

유방은 모유 수유 중과 후에 크기와 모양이 변동합니다. 모유 수유를 준비하기 위해 유방 조직과 젖을 생산하는 샘이 성장하고 채워집니다. 수유를 중단하면 이전 크기로 돌아갑니다.. 그러면 유방이 모유 수유 중일 때보다 더 부드럽고 덜 통통해 보이기 시작하여 처진 모양이 될 수 있습니다.

임신 전 크기와 모양으로 돌아가는 유방의 능력은 나이, 임신 중 체중 증가, 심지어 유전 등 다양한 변수에 따라 달라집니다. 또한 과거에 흡연을 했다면 피부의 탄력이 떨어지고 처지기 쉽습니다.

모유 수유 후 젖꼭지

임신 중에는 높은 수준의 에스트로겐과 프로게스테론이 유두 부위에도 영향을 미칩니다. 유두의 크기가 커질 수 있으며 주변 유륜이 어두워지고 줄무늬 또는 선이 생길 수 있습니다.

지속적인 모유 수유는 또한 유두에 통증과 통증을 유발할 수 있습니다. 결국 원래의 모양과 색상으로 돌아올지 여부는 알 수 없습니다.

모유 수유가 처짐을 ​​유발합니까?

대중적인 가정과는 달리 연구에 따르면 모유 수유와 처진 가슴 사이에는 연관성이 없습니다. 유방의 결합 조직인 쿠퍼 인대는 임신 중에 부풀어 오릅니다. 이것은 아기에게 젖을 먹이지 않기로 결정하더라도 여전히 산후 처짐이 있을 수 있음을 의미합니다.

처진 가슴을 예방하는 방법

나이와 유전과 같은 요인이 통제할 수 없는 경우에도 가슴의 감소를 막을 수 있는 다양한 방법이 있습니다.

1.지지 브래지어 착용

올바른 브래지어 크기를 선택하면 임신과 함께 오는 변화 중에 유방을 잘 지탱할 수 있습니다. 신체 활동을 할 때 잘 맞지 않는 브래지어를 착용하면 통증과 해를 입을 수 있습니다. 또한 브래지어는 혈액순환을 방해하므로 자기 전에 브래지어를 벗어야 한다는 점을 명심하세요.

2. 규칙적으로 운동을하다

가슴 근육으로 알려진 가슴 아래의 근육은 운동으로 혜택을 볼 수 있지만 일반적으로 유방 땀샘, 지방 세포 및 인대는 그렇지 않습니다. 대흉근과 소흉근에 탄력을 주면 가슴이 훨씬 더 들어 올려 보일 것입니다. 프리 웨이트 운동, 체스트 프레스, 푸쉬업을 프로그램에 통합하는 것에 대해 생각해 보십시오.

3. 피부 보습 및 각질 제거

피부를 촉촉하고 단단하게 유지하려면 가슴 부위에 특히 주의하면서 매일 수분을 공급하십시오. 탱탱하고 젊어 보이는 피부를 유지하고 천연 성분을 함유한 허브 로션을 선택하세요. 또한 바디 스크럽이나 수세미로 샤워나 목욕을 할 때마다 유방의 각질을 가볍게 제거하십시오. 죽은 세포를 제거하면 탄력이 회복되고 혈류가 향상됩니다.

4. 바른 자세를 취한다

지지되지 않는 가슴은 처진 어깨와 잘못된 자세의 결과입니다. 당신이 어떻게 서 있는지에 주의를 기울이지 않는다면, 그것은 단순히 그들을 더 처지게 보이게 할 것입니다. 가능한 한 척추를 곧게 펴고 어깨를 뒤로 젖히십시오.

5. 동물성 지방 섭취 줄이기

통곡물과 채소를 많이 섭취하면 최고의 간호 몸매를 유지하고 임신 중 추가 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 올리브 오일, 비타민 B 및 비타민 E는 주름을 줄이고 피부 톤과 유연성을 개선하기 위해 고콜레스테롤, 포화 동물성 지방을 대체하는 데 사용할 수 있습니다.

6. 금연

연구에 따르면 흡연은 피부가 스스로 치유하는 능력에 극적으로 영향을 미칩니다. 과도한 흡연은 피부 세포를 재생하는 신체의 능력을 제한하여 조기 노화, 건조 및 주름을 유발합니다. 가슴이 날씬해 보이도록 담배를 끊으세요.

7. 냉온수 샤워하기

찬물이 모공을 수축시키면 뜨거운 물이 모공을 열어줍니다. 이 때문에 전문가들은 샤워기 물의 온도를 바꾸는 것이 혈액순환을 높이는 효율적인 방법이라고 믿고 있다. 혈류가 증가하면 피부가 더욱 균일해지고 필수 영양소가 공급되며 해독됩니다.

8. 편안한 간호

모유 수유 중에 아기를 편안한 높이로 높이고 베개에 받쳐주면 스트레칭을 줄일 수 있습니다. 잦은 수유는 시간이 지남에 따라 처짐을 악화시킬 뿐이므로 구부정하게 구부리거나 젖가슴을 아래로 기울이지 마십시오.

9. 아기의 젖을 천천히 뗀다

아이를 젖을 뗄 준비가 되면 점차적으로 젖을 떼면서 유방에 지방 조직이 채워질 시간을 주는 것이 가장 좋습니다. 젖가슴을 임신 전 상태로 되돌리려면 수유 횟수를 점차 줄이십시오.

10. 천천히 살을 빼라

출산 후 체중 감량은 이유식처럼 서두르지 말아야 하는 과정입니다. 몸이 이러한 모든 변화에 익숙해질 시간을 주세요. 회복할 수 없고 느슨하고 여분의 피부, 특히 유방 주변은 갑작스러운 크기 변화로 인해 발생합니다. 건강하고 오래 지속되는 방법으로 체중을 줄이려면 균형 잡힌 식단을 섭취하면서 적당히 운동하십시오.

유방 리프팅 수술

모유 수유 후 처진 가슴을 예방하는 방법에는 여러 가지가 있지만 가장 영구적인 해결책은 유방 리프트 아말리타입니다. 모유 수유 후 처지는 매우 흔한 문제입니다. 처진 가슴은 보형물의 유무에 관계없이 유방 리프트로 아주 쉽게 치료할 수 있습니다. 유방 리프트에 대한 자세한 정보를 얻기 위해 저희에게 연락하실 수도 있습니다.