Салмақты жоғалтпаудың 8 басты себебі

Салмақ жоғалту көптеген адамдар үшін ортақ мақсат. Өкінішке орай, бұл мақсатқа жетуді қиындататын көптеген факторлар бар. Осы себептердің кейбіреулері сіздің бақылауыңыздан тыс болуы мүмкін, ал басқалары сіздің бақылауыңызда және төменде адамдар тұрақты салмақ жоғалтуға қол жеткізе алмайтын ең көп таралған себептердің кейбірі берілген.

1. Медициналық жағдайлар: Салмақты жоғалтуды қиындататын және тіпті салмақ қосуға әкелуі мүмкін кейбір медициналық жағдайлар бар. Мысалы, гипотиреоз, инсулинге төзімділік, Кушинг синдромы және поликистоздық аналық без синдромы.
   
   
2. Диета және тамақтану: Салмақ жоғалтқысы келетін көптеген адамдар жиі теңдестірілген диетаны ұстанбайды және азық-түлік топтарын шектейді немесе тым көп өңделген тағамдар мен тәтті тағамдарды жеуі мүмкін.
   
   
3. Жаттығудың болмауы: дене салмағын сақтау үшін жаттығу өте маңызды. Күш жаттығулары мен кардио жаттығуларының үйлесімімен тұрақты жаттығулар жасау метаболизмді жылдамдатуға және көбірек калорияларды жағуға көмектеседі.
   
   
4. Стресс: Стресстің жоғары деңгейі көбінесе кортизолдың өндірілуіне байланысты салмақтың өсуіне әкеледі, бұл дененің іш аймағында майды сақтауға әкелуі мүмкін.
   
   
5. Салауатты емес өмір салты: Тұрақты жаттығуларды қамтымайтын отырықшы өмір салты қосымша фунттарды тастауға жол бермейді.
   
   
6. Дәрілік препараттардың жанама әсерлері: Кейбір рецепт бойынша берілетін дәрілердің кейбір антидепрессанттар мен қант диабетіне қарсы препараттар сияқты салмақтың өсуіне әкелетін жанама әсерлері болуы мүмкін.
   
   
7. Ұйқының болмауы: Ұйқының болмауы да салмақтың артуына ықпал етуі мүмкін, себебі бұл гормоналды теңгерімсіздікке және аштық деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін.
   
   
8. Жасы: Қартайған сайын арықтау қиындай түседі. Бұл біздің метаболизміміз баяулайды және біздің денеміз майды немесе тағамды тиімді күйдірмейді.

Жоғарыда аталған себептердің барлығы салмақ жоғалтуды және дене салмағын қалыпты ұстауды қиындатады. Дегенмен, бас тартуға ешқандай себеп жоқ және берілгендік, қажырлы еңбек және дұрыс өмір салты әдеттерімен тұрақты салмақ жоғалтуға болады.

Неліктен артық салмақтан арылмайтыныңызды білмесеңіз, бізге хабарласыңыз. Check-up пакеттеріміз бойынша кеңес алыңыз немесе салмақ жоғалтуды емдеу арнайы жеңілдікпен.