ალოპეცია, ან თმის ცვენა, შეიძლება იყოს დროებითი ან მუდმივი და შეიძლება გავლენა იქონიოს მხოლოდ თქვენს სკალპზე ან მთელ სხეულზე. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს მემკვიდრეობითი ფაქტორებით, ჰორმონალური ცვლილებებით, დაავადებებით ან დაბერების ბუნებრივი ასპექტით. მიუხედავად იმისა, რომ ნებისმიერს შეუძლია თავზე თმა დაკარგოს, მამაკაცები უფრო მეტად იქცევიან.
სიმელოტე ხშირად გულისხმობს სკალპის თმის მნიშვნელოვან დაკარგვას. სიმელოტის ყველაზე ხშირი მიზეზი არის მემკვიდრეობითი თმის ცვენა ასაკის მატებასთან ერთად. ზოგიერთ ადამიანს ურჩევნია თმის ცვენა ბუნებრივად პროგრესირებდეს მკურნალობის ან შენიღბვის გარეშე. სხვებმა შეიძლება შენიღბონ ის ქუდებით, შარფებით, მაკიაჟით ან ვარცხნილობით. სხვები გადაწყვეტენ გამოიყენონ ერთ-ერთი შეთავაზებული მკურნალობა თმის დამატებითი ცვენის შესაჩერებლად ან ზრდის წახალისებისთვის.
რა იწვევს თმის ცვენას?
არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც ადამიანებს თმა ცვივათ. ზოგიერთ სიტუაციაში შეიძლება იყოს მემკვიდრეობითი კომპონენტი. სხვა შემთხვევებში, ეს გამოწვეულია აუტოიმუნური აშლილობით, მაღალი დონის სტრესით, ბოლო ოპერაციით ან ავადმყოფობით, თმის დაზიანებით გაუფერულების ან საღებავებისგან, სკალპის პრობლემებით ან ვიტამინის დეფიციტით.
გარდა ამისა, ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემებმა ან ჰორმონალურმა დისბალანსმა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა. თმის ცვენა დროთა განმავლობაში ასევე შეიძლება გავლენა იქონიოს თმის შეჭრამ და მჭიდრო თმის შეჭრამ.
ბუნებრივი თმის აღდგენის მკურნალობის ვარიანტები
შეიძლება რთული იყოს თმის ცვენის ან შეთხელების მართვა და ყველა მკურნალობა არ შეიძლება იყოს თქვენთვის ეფექტური.
შესაძლოა შეუძლებელი იყოს ახალი თმის გამომუშავება, თუ გაქვთ სიმელოტის გარკვეული ფორმა ან სამედიცინო მდგომარეობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა. თმის აღდგენის მცდელობისას, ზოგიერთმა ადამიანმა აღმოაჩინა, რომ ზოგიერთი ბუნებრივი საშუალება წარმატებული იყო. აქ მოცემულია თმის აღდგენის ტოპ 10 ბუნებრივი საშუალების სია.
1. Მასაჟი
სკალპის მასაჟი ასტიმულირებს სკალპს და ხელს უწყობს თმის გასქელებას თმის ზეთებთან და ნიღბებთან ერთად. თმის ფოლიკულის ძირში აღმოჩენილ კანის პაპილას უჯრედებში, მასაჟის მიღებისას გაჭიმვა, სავარაუდოდ, ხელს უწყობს თმის ზრდას და სისქეს. ეს უჯრედები გადამწყვეტია თმის განვითარებისთვის, ზრდისთვის და თმის ცვენისა და განახლების ციკლისთვის.
2019 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანის სკალპის ჯანმრთელობა, სისხლის მიმოქცევა და თმის განვითარება გაუმჯობესდა სკალპის მასაჟით. სკალპის მასაჟისთვის ყოველდღიური დროის დათმობა ასევე დაგეხმარებათ ნაკლებად დაძაბული და დაძაბული იგრძნოთ, რაც სასარგებლოა, თუ ეს ემოციებია თქვენი თმის ცვენის მიზეზი.
2. Ალოე ვერა
ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, თმის ცვენას მკურნალობდნენ ალოე ვერა სანდო წყაროებით. გარდა ამისა, ის ასუფთავებს თმას და ამშვიდებს სკალპს. მას შეუძლია შეამციროს ქერტლი და გახსნას თმის ფოლიკულები, რომლებიც შესაძლოა გადაკეტილი იყოს ზედმეტი ზეთით.
კვირაში რამდენჯერმე შეგიძლიათ შეიზილოთ სკალპი და თმა სუფთა ალოე ვერას გელით. ასევე ხელმისაწვდომია ალოე ვერას შემცველი შამპუნი და კონდიციონერი.
3. ქოქოსის ზეთი
კაკაოს კარაქი სარწმუნო წყაროში არსებული ცხიმოვანი მჟავები, რომელიც ცნობილია როგორც ლაურინის მჟავა, გაჟღენთილია თმის ღეროში და ამცირებს თმის ცილების ცვენას.
თქვენი თმის ტიპის მიხედვით, შეგიძლიათ წაისვათ ქოქოსის ზეთი თმის დაბანამდე ან მის შემდეგ. შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემანარჩუნებელი საშუალება თმის დაბანამდე ღამით ან რამდენიმე საათით ადრე, თუ გაქვთ ცხიმიანი თმის ტენდენცია. სკალპი და მთელი თმა უნდა დაიმასაჟოთ ქოქოსის ზეთით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი როგორც სამკურნალო საშუალება, თუ თმა მშრალია. 2021 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ქოქოსის ზეთის გამოყენება სკალპში შეიძლება გააუმჯობესოს მიკრობიოტა, რაც გამოიწვევს უფრო ჯანმრთელ სკალპს და თმის ფოლიკულებს.
4. თევზის ზეთი
ვინაიდან ომეგა ცხიმოვანი მჟავები მდიდარია მინერალებითა და ცილებით, მათი მოხმარება შეიძლება დაეხმაროს თქვენს თმას შიგნიდან გარეთ. ანტიოქსიდანტები და ომეგა დანამატის მიღება ხელს უწყობს თმის სიმკვრივისა და დიამეტრის გაზრდას. ის ასევე ამცირებს თმის ცვენას.
ომეგა ცხიმოვანი მჟავები ხელს უწყობს ჯანსაღი უჯრედების ფუნქციონირებას და შეუძლია გააძლიეროს იმუნიტეტი, რაც აუმჯობესებს ზოგად ჯანმრთელობას. სანამ თქვენს დიეტაში რაიმე ახალ დანამატს დაამატებთ, მიჰყევით მწარმოებლის ინსტრუქციას დოზირების შესახებ და გაესაუბრეთ ექიმს.
5. ginseng
ჟენშენის მოხმარება თმის ფოლიკულების სტიმულირებით, სანდო წყაროს ვიტამინები ხელს უწყობს თმის ზრდას. ითვლება, რომ ჟენშენის სასარგებლო ეფექტი თმაზე გამოწვეულია მისი აქტიური ინგრედიენტებით, რომლებიც ცნობილია როგორც ჟინსენოზიდები. მიუხედავად იმისა, რომ მცირე ინფორმაციაა იმის შესახებ, თუ როგორ შეუძლია ჟენშენს ხელი შეუწყოს თმის განვითარებას, სანდო წყაროს მიერ 2018 წლის ბოლო კვლევის მიმოხილვამ გამოავლინა რამდენიმე წამახალისებელი აღმოჩენა. ყოველთვის მიჰყევით დანამატის ინსტრუქციებს და დარწმუნდით, რომ გაითვალისწინეთ პოტენციური გვერდითი მოვლენები.
6.ხახვის წვენი
უპირატესობა შეიძლება ღირდეს, თუ შეძლებთ ხახვის წვენის სუნს. დადასტურებულია, რომ ხახვის წვენი წარმატებით კურნავს ლაქოვანი ალოპეცია არეატას, აუტოიმუნურ მდგომარეობას, რომლის დროსაც სხეული თავს ესხმის თმის ფოლიკულებს და იწვევს თმის ცვენას სხეულის სხვადასხვა ნაწილზე, ამავდროულად ხელს უწყობს თმის ზრდას. მიმოქცევას ასევე ამბობენ, რომ ხახვის წვენი აუმჯობესებს. გაუმჯობესებული კერატინოციტების ზრდის ფაქტორი, თმის ფოლიკულების ფორმირებისა და ზრდის მნიშვნელოვანი ხელშემწყობი, აღმოაჩინეს 2015 წელს ცხოველებზე ჩატარებულ კვლევაში.. ხახვის წვენის დასალევად აურიეთ ცოტა ხახვი და დაჭერით წვენი. თქვენ უნდა წაისვათ წვენი სკალპსა და თმაზე და გააჩეროთ იქ მინიმუმ 15 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ გამოიყენეთ შამპუნი.
ხშირად დასმული კითხვები თმის ბუნებრივი ზრდის შესახებ
შემიძლია თუ არა თმის აღდგენის ბუნებრივი მეთოდების გამოყენება სხვა სამკურნალო საშუალებებთან ერთად?
საუკეთესო შედეგისთვის, შეიძლება დაგჭირდეთ რამდენიმე განსხვავებული ხერხის შერწყმა, რადგან თმის ბუნებრივად ხელახალი ზრდა ხშირად მოითხოვს მრავალმხრივ სტრატეგიას. თუ თქვენ უკვე იღებთ თმის ცვენის სამკურნალო თერაპიას და გსურთ დაამატოთ ბუნებრივი საშუალებები თქვენს რეჟიმს, პირველ რიგში მიმართეთ ექიმს, რათა გამოირიცხოს უსაფრთხოების პრობლემები ან პოტენციური უკუჩვენებები.
როდის უნდა ვნახო ექიმი?
ადამიანების უმეტესობა დღეში 50-დან 100-მდე თმის ღერს კარგავს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ბევრი ჩანდეს, ეს ცოტაა თქვენს თავზე 100,000 თმის ფოლიკულთან შედარებით. მნიშვნელოვანია ექიმთან საუბარი, თუ შეამჩნევთ, რომ ჩვეულებრივზე მეტ თმას ცვენთ, განსაკუთრებით თუ თმის ცვენას ახლავს სხვა სიმპტომები, როგორიცაა დაღლილობა, შფოთვა, ქავილი და განწყობის ცვალებადობა.
