Il tuo corpo può compiere cose meravigliose come donna, incluso sostenere una nuova vita. L'allattamento al seno migliora la tua salute mentale e fisica e fornisce al tuo bambino un inizio sano. Ma con il tempo, di solito ha un effetto negativo sulla tua salute. Continua a leggere per scoprire di più sul tuo seno dopo l'allattamento e come dare loro le cure necessarie.
Il tuo seno varia di dimensioni e forma sia durante che dopo l'allattamento. Il tessuto mammario e le ghiandole che producono il latte crescono e si riempiono in preparazione all'allattamento. Tornano alle loro dimensioni precedenti una volta che smetti di allattare. Il tuo seno potrebbe quindi iniziare a sembrare più morbido e meno paffuto rispetto a quando stavi allattando, dando loro un aspetto cadente.
La capacità del tuo seno di tornare alle dimensioni e alla forma pre-gravidanza dipende da una varietà di variabili, tra cui l'età, l'aumento di peso durante la gravidanza e persino l'ereditarietà. Inoltre, se hai fumato in passato, la tua pelle può essere meno elastica e più incline a cadere.
Capezzoli dopo l'allattamento
Durante la gravidanza, alti livelli di estrogeni e progesterone influenzano anche l'area del capezzolo. I tuoi capezzoli potrebbero aumentare di dimensioni e le areole circostanti possono scurirsi e sviluppare strie o linee.
L'allattamento al seno costante potrebbe anche causare dolore e indolenzimento ai capezzoli. Non è noto se alla fine torneranno o meno alla loro forma e colore originali.
L'allattamento al seno porta al rilassamento?
Contrariamente al presupposto popolare, la ricerca dimostra che non esiste alcuna connessione tra l'allattamento al seno e il seno cadente. I legamenti di Cooper, che sono tessuti connettivi del seno, si gonfiano durante la gravidanza. Ciò implica che anche se decidi di non allattare il tuo bambino, potresti comunque avere cedimenti postpartum.
Come prevenire il seno cadente
Ci sono una varietà di metodi per fermare il declino delle tue tette anche quando fattori come l'età e l'ereditarietà sono al di fuori del tuo controllo.
1. Indossa un reggiseno di supporto
Scegliendo la taglia corretta del reggiseno, puoi assicurarti che il tuo seno sia ben sostenuto durante i cambiamenti che accompagnano la gravidanza. Quando sei fisicamente attivo, indossare un reggiseno che non si adatta correttamente potrebbe causare dolore e danni. Inoltre, ricorda di toglierti il reggiseno prima di andare a letto perché interferisce con la circolazione sanguigna.
2. Allenarsi regolarmente
I muscoli sotto il seno, noti come pettorali, possono trarre beneficio dall'esercizio, ma le ghiandole mammarie, le cellule adipose e i legamenti generalmente no. Le tue tette appariranno significativamente più sollevate se tonifichi il tuo pettorale maggiore e minore. Pensa a incorporare esercizi con pesi liberi, presse per il petto e flessioni nel tuo programma.
3. Idrata ed esfolia la pelle
Per mantenere la pelle idratata e compatta, idratala ogni giorno, prestando particolare attenzione alla zona del seno. Scegli una lozione a base di erbe che mantenga la pelle tesa e dall'aspetto giovane e contenga componenti naturali. Inoltre, assicurati di esfoliare leggermente il seno ogni volta che fai la doccia o il bagno con uno scrub per il corpo o una luffa. L'eliminazione delle cellule morte ripristina l'elasticità e migliora il flusso sanguigno.
4. Pratica una buona postura
I seni non sostenuti sono il risultato di spalle curve e cattiva postura. Se non presti attenzione a come stai in piedi, semplicemente li farà sembrare più cadenti. Per quanto possibile, mantieni la colonna vertebrale dritta e le spalle indietro.
5. Consumare meno grassi animali
Mangiare una dieta ricca di cereali integrali e verdure può aiutarti a rimanere in perfetta forma infermieristica e perdere peso in gravidanza. L'olio d'oliva, la vitamina B e la vitamina E possono essere utilizzati per sostituire i grassi animali saturi ricchi di colesterolo al fine di ridurre le rughe e migliorare il tono e la flessibilità della pelle.
6. Smetti di fumare
Il fumo influisce notevolmente sulla capacità della pelle di guarire se stessa, secondo gli studi. L'uso pesante di sigarette limita la capacità del tuo corpo di rigenerare le cellule della pelle, il che si traduce in invecchiamento precoce, secchezza e rughe. Dì di no alle sigarette per mantenere il tuo seno snello.
7. Fai docce calde e fredde
Mentre l'acqua fredda restringe i pori, l'acqua calda li apre. Per questo motivo, gli esperti ritengono che cambiare la temperatura dell'acqua nella doccia sia un modo efficiente per aumentare la circolazione sanguigna. Un aumento del flusso sanguigno conferisce alla pelle un tono più uniforme, fornisce nutrienti essenziali e la disintossica.
8. Allattati comodamente
Elevando il tuo bambino a un'altezza comoda e sostenendolo su un cuscino durante l'allattamento, puoi ridurre lo stiramento. Cerca di evitare di piegare o inclinare il seno verso il basso perché le poppate frequenti non faranno che peggiorare la caduta nel tempo.
9. Svezza il tuo bambino lentamente
Quando sei pronto per iniziare lo svezzamento del tuo bambino, è meglio farlo gradualmente per dare al tuo seno il tempo di riempirsi di tessuto adiposo. Riduci gradualmente il numero di sessioni di allattamento per riportare le tue tette a com'erano prima della gravidanza.
10. Perdere peso lentamente
La perdita di peso post-bambino è un processo che non dovresti mai affrettare, proprio come lo svezzamento. Concedi al tuo corpo un po' di tempo per abituarsi a tutte queste modifiche. Incapace di recuperare, perdere, la pelle in eccesso, in particolare intorno al seno, deriva da un improvviso cambiamento di dimensioni. Se vuoi perdere peso in modo sano e duraturo, esercitati moderatamente mentre segui una dieta equilibrata.
Chirurgia di sollevamento del seno
Sebbene ci siano molti modi per prevenire il rilassamento del seno dopo l'allattamento, la soluzione più permanente è il sollevamento del seno amalita. Il rilassamento dopo l'allattamento al seno è un problema molto comune. Il rilassamento del seno può essere trattato abbastanza facilmente con un lifting del seno con o senza protesi. Puoi anche contattarci per ottenere informazioni più dettagliate sul sollevamento del seno.
