Ihe mere o ji sie ike ịkwụsị ibu - Ndụmọdụ maka ịbelata ibu - Top 10 kasị ewu ewu nri - Best arọ ọnwụ surgeries

Kedu ihe kpatara o siri sie ike ifelata:

1. Nri na-adịghị mma: Otu n'ime ihe ndị na-emekarị ka ndị mmadụ na-alụ ọgụ maka ifelata bụ nri na-adịghị mma. Iri oke nri na-adịghị mma nwere shuga na abụba na-adịghị mma nwere ike itinye aka n'ịba ụba nke a na-achịkwaghị achịkwa.
2. Enweghị mmega ahụ: Mmega ahụ na-ekere òkè dị mkpa na mbelata ibu. Na-enweghị mmega ahụ mgbe niile, ọ na-esiri ike ịgbanyụ calorie ndị ọzọ ma nweta ibu ibu.
3. Ụra ezughị ezu: Ụra dị mkpa iji nọgide na-arụ ọrụ metabolic dị mma. Enweghị ihi ụra nwere ike ịkpaghasị ihe mgbaàmà metabolic nke na-achịkwa agụụ, na-eduga na iribiga ihe ókè na ịṅụbiga calorie ókè.
4. Ahụhụ nke homonụ: Mmeghị ahụ nke homonụ, dị ka ọrịa thyroid dysfunction ma ọ bụ polycystic ovary syndrome, nwere ike ibute oke ibu ma nwee ike ime ka ọ sie ike ifelata site na nri ọkọlọtọ na omume mmega ahụ.
5. Ihe gbasara akparamaagwa: Ihe gbasara akparamaagwa, dị ka nrụgide na iri nri nke mmetụta uche nwere ike ibute iribiga nri ókè, na-eme ka mbelata ibu dị ike.
6. Ọgwụ: Ụfọdụ ọgwụ nwere ike ime ka ibu ibu, na-eme ka ọ sie ike ịkwụsị ibu ọbụna mgbe ndị mmadụ n'otu n'otu na-etinye aka na usoro ndụ ahụike.
7. Mkpụrụ ndụ ihe nketa: Genetics nwekwara ike itinye aka n'ịba ụba na oke ibu. Ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike ịnwe ọdịdị mkpụrụ ndụ ihe nketa maka ibu ibu, na-eme ka ịbelata ibu na-esiwanye ike.

N'ikpeazụ, oke ibu na-achọ mgbanwe ndụ nke raara onwe ya nye site n'ịnabata nri dị mma, mmega ahụ mgbe nile, ụra zuru oke, na ịkwado nsogbu ahụike ndị nwere ike itinye aka na ibu ibu. A na-atụ aro ka ya na ndị ọkachamara ahụike na-ekwurịta okwu iji chọpụta ma dozie ihe mgbochi nwere ike ime ka ọ ghara ịdị arọ.

Nke a bụ ndụmọdụ ụfọdụ maka mbelata ibu:

1. Na-eri nri dị mma na nke ziri ezi: Tinye ọtụtụ mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, protein na-esighị ike, na ọka zuru oke n'ime nri gị.
2. Na-abawanye mmega ahụ: Ebumnuche maka mmega ahụ mgbe niile, dị ka mmega ahụ nke obi na ọzụzụ ike, maka opekata mpe nkeji iri atọ kwa ụbọchị.
3. Debe ọganihu gị: Nyochaa ọganihu ịbelata ibu gị nwere ike inye aka mee ka ị nwee mkpali ka ị na-eme ihe mgbaru ọsọ gị.
4. Nweta ụra zuru oke: Buru n'uche na ị ga-ehi ụra ma ọ dịkarịa ala awa 7-8 n'abalị iji nyere aka ịchịkwa agụụ na metabolism.
5. Jikwaa nchekasị: Jikwaa nchekasị site na iji usoro ntụrụndụ dị ka ntụgharị uche, iku ume miri emi, ma ọ bụ yoga iji zere iribiga ihe ókè mmetụta uche.
6. Machie nri edoziri na nri nwere calorie dị elu: Ihe ọṅụṅụ ndị nwere shuga, nri junk, na nri nri edoziri kwesịrị ịbụ oke ma ọ bụ kpochapụ na nri gị.
7. Chọọ nkwado: Tụlee ịchọ nkwado sitere n'aka ndị enyi, ezinụlọ, ma ọ bụ ọkachamara nlekọta ahụike n'oge njem ibu ibu gị.

Ọ dị mkpa icheta na ịdị arọ dị mma na nke na-adigide na-ewe oge na ntinye aka. Mbelata ịdị arọ nke obere kilogram 1-2 kwa izu bụ ihe mgbaru ọsọ dị mma na enwere ike iru eru maka ọtụtụ ndị mmadụ.

Nke a bụ nri iri kacha ewu ewu:

1. Mediterranean nri: Nri dị mma nke obi nke na-emesi mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, protein siri ike, na abụba dị mma dị ka mmanụ oliv na akị.
2. Paleo Nri: Nri nke na-emesi ike iri nri zuru oke, nke a na-edozighị edozi nke na-egosipụta nke ụmụ mmadụ mbụ na-eri, gụnyere anụ siri ike, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na aki.
3. Nri Atkins: Nri nwere obere carbohydrate nke na-emesi protein dị elu, nri nwere abụba dị elu ma gbochie oriri carbohydrate.
4. Ketogenic Diet: Nri nwere obere carbohydrate, nri nwere abụba dị elu nke na-amanye anụ ahụ n'ime ọnọdụ ketosis nke metabolic, nke nwere ike ibute ibu ngwa ngwa.
5. South Beach Diet: Nri nwere obere carbohydrate nke na-emesi protein siri ike, mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi, na akwụkwọ nri ma gbochie abụba juru eju na carbohydrates dị elu-glycemic-index.
6. WW (nke bụbu ndị na-ekiri ibu): Mmemme nri nke na-ekenye ntụaka nri dabere na kalori ha, shuga, abụba juru eju, na ọdịnaya protein, na-enyere ndị mmadụ aka iru ọnwụ na-adigide.
7. Nri DASH: Nri na-edozi ahụ nke obi nke na-emesi mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, ọka zuru oke, protein siri ike, na ngwaahịa mmiri ara ehi na-abụchaghị abụba ma na-amachi abụba juru eju, cholesterol, na sodium.
8. Flexitarian Nri: Nri na-agbanwe agbanwe nke na-enye ohere maka oriri anụ na anụmanụ mgbe ụfọdụ mgbe ọ na-emesi ihe oriri ndị sitere na osisi ike.
9. Nri Mpaghara: Nri nwere obere carbohydrate nke na-eme ka protein, carbohydrates, na abụba na-eri nri n'otu n'otu iji mezie ọkwa insulin ma kwalite mbelata ibu.
10. Ịgba Ogologo: Nri nke gụnyere oge ọzọ nke ibu ọnụ na iri nri iji kwalite ibu ibu ma melite ahụike zuru oke.

A na-atụ aro ịwa ahụ na-efunahụ arọ maka ndị nwere ọnụọgụ anụ ahụ (BMI) nke 40 ma ọ bụ karịa ma ọ bụ 35 ma ọ bụ karịa nwere ọnọdụ ahụike metụtara oke ibu, dị ka ụdị ọrịa shuga 2, ọbara mgbali elu, ma ọ bụ apnea ụra. Nke a bụ ụfọdụ ịwa ahụ na-ebelata ibu:

1. Ịwa ahụ Sleeve Gastric: Usoro a na-agụnye iwepụ akụkụ nke afọ iji belata nha ya, na-amachi ọnụ ọgụgụ nke oriri na ịkwalite ibu ibu.
2. Ịwa ahụ Gastric Bypass: Usoro a na-agụnye ịmepụta obere akpa afọ na imegharị obere eriri afọ, na-amachi oke oriri na ibelata absorption na-edozi ahụ iji kwalite ọnwụ.
3. Ịwa ahụ eriri afọ na-agbanwe agbanwe: Usoro a gụnyere itinye eriri a na-agbanwe agbanwe n'akụkụ akụkụ elu nke afọ iji mepụta obere obere akpa afọ ma gbochie oriri oriri.
4. Ntugharị Biliopancreatic na Duodenal Switch: Usoro a gụnyere iwepụ akụkụ nke afọ na imegharị obere eriri afọ, na-egbochi iri nri na nnabata nri iji kwalite ịbelata ibu.

Ịwa ahụ na-ebelata ibu nwere ike nweta uru dị ukwuu, gụnyere mbelata ibu ngwa ngwa yana mkpebi ma ọ bụ mmelite nke ọnọdụ ahụike metụtara oke ibu. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịghọta na mkpebi ịwa ahụ ịwa ahụ dị arọ ga-eme mgbe a tụlechara nlezianya anya na ọkachamara ahụike ma na-atụ aro naanị mgbe ụzọ ndị ọzọ dị arọ na-aga nke ọma. Ọ dịkwa mkpa ịmụta ụzọ ndụ dị mma, dị ka mmega ahụ mgbe niile na nri dị mma, mgbe ịwa ahụ na-efunahụ ibu iji nweta ihe ịga nke ọma ogologo oge.

Ọ bụrụ na ị chọrọ inwe Ihe mkpuchi gastric na Turkey ma ọ bụ Gastric Botox na Turkey na ọnụ ahịa ọnụ ala, ị nwere ike ịkpọtụrụ anyị.