Hogyan lehet megelőzni a mell megereszkedését szoptatás után
A tested csodálatos dolgokat tud végrehajtani nőként, beleértve az új élet fenntartását. A szoptatás javítja mentális és fizikai egészségét, valamint egészséges kezdést biztosít gyermekének. De idővel ez általában káros hatással van az egészségére. Folytassa az olvasást, hogy többet tudjon meg róla mellek szoptatás után és hogyan biztosítsuk számukra a szükséges ellátást.
mellek szoptatás után
Melleinek mérete és alakja szoptatás alatt és után is ingadozik. A mellszövet és a tejtermelő mirigyek nőnek és feltöltődnek a szoptatásra való felkészülés során. A szoptatás abbahagyása után visszatérnek korábbi méretükhöz. A mellei ekkor puhábbnak és kevésbé gömbölydednek tűnhetnek, mint szoptatáskor, ami megereszkedett.
A mellek azon képessége, hogy visszatérjenek a terhesség előtti mérethez és alakhoz, számos változótól függ, beleértve az életkort, a terhesség alatti súlygyarapodást és még az öröklődést is. Ezen túlmenően, ha korábban dohányzott, bőre kevésbé rugalmas és hajlamosabb lehet a lógásra.
Mellbimbók szoptatás után
A terhesség alatt a magas ösztrogén és progeszteron szint a mellbimbó területére is hatással van. A mellbimbói megnövekedhetnek, és a környező bimbóudvarok elsötétedhetnek, és striák vagy vonalak alakulhatnak ki.
Az állandó szoptatás fájdalmat és fájdalmat is okozhat a mellbimbóiban. Nem ismert, hogy végül visszatérnek-e eredeti formájukhoz és színükhöz.
A szoptatás megereszkedéshez vezet?
A közkeletű feltételezéssel ellentétben a kutatások azt mutatják, hogy nincs összefüggés a szoptatás és a lógó mellek között. A Cooper-szalagok, amelyek a mell kötőszövetei, megduzzadnak, amíg terhes vagy. Ez azt jelenti, hogy még ha úgy dönt, hogy nem szoptatja a babát, akkor is előfordulhat, hogy a szülés után megereszkedik.
Hogyan lehet megakadályozni a mellek megereszkedését
Számos módszer létezik, amellyel megállíthatja mellei hanyatlását, még akkor is, ha olyan tényezőket, mint az életkor és az öröklődés, nem befolyásolhat.
1. Viseljen támasztó melltartót
A megfelelő melltartóméret kiválasztásával biztosíthatja, hogy mellei megfelelő tartást kapjanak a terhességgel járó változások során. Amikor fizikailag aktív, a nem megfelelően illeszkedő melltartó viselése fájdalmat és károkat okozhat. Ezenkívül ne feledje, hogy lefekvés előtt vegye le a melltartóját, mert zavarja a vérkeringést.
2. Rendszeres testmozgás
A mell alatti izmok, az úgynevezett mellizmok hasznosak lehetnek a gyakorlatban, de a mellmirigyek, zsírsejtek és szalagok általában nem. A melleid jelentősen megemelkednek, ha tonizálod a dúr-moll mellizom tónusát. Gondoljon bele a szabadsúlyos gyakorlatok, a mellkasi nyomások és a fekvőtámaszok beépítésébe a programjába.
3. Hidratálja és radírozza bőrét
Annak érdekében, hogy bőre hidratált és feszes maradjon, hidratálja minden nap, különös figyelmet fordítva a mell területére. Válasszon olyan gyógynövényes krémet, amely megőrzi a bőr feszességét, fiatalos megjelenését és természetes összetevőket tartalmaz. Ezenkívül minden alkalommal, amikor zuhanyoz vagy fürödik, enyhén radírozza le a melleit testradírral vagy luffával. Az elhalt sejtek eltávolítása helyreállítja a rugalmasságot és fokozza a véráramlást.
4. Gyakorold a jó testtartást
A meg nem támasztott mellek a leesett vállak és a rossz testtartás következményei. Ha nem figyelsz arra, hogyan állsz, egyszerűen megereszkedettebbnek tűnnek. Amennyire csak lehetséges, tartsa egyenesen a gerincét és hátrafelé a vállát.
5. Fogyassz kevesebb állati zsírt
A teljes kiőrlésű gabonákban és zöldségekben gazdag étrend segíthet abban, hogy a legjobb szoptatási formában maradjon, és megszabaduljon a terhesség alatti extra súlytól. Az olívaolaj, a B- és E-vitamin helyettesítheti a magas koleszterintartalmú, telített állati zsírokat a ráncok csökkentése, valamint a bőr tónusának és rugalmasságának javítása érdekében.
6. Hagyja abba a dohányzást
Tanulmányok szerint a dohányzás drámaian befolyásolja a bőr öngyógyító képességét. Az erős cigarettafogyasztás korlátozza szervezete bőrsejtek regenerálódását, ami korai öregedést, kiszáradást és ráncokat eredményez. Mondj nemet a dohányzásra, hogy melleid karcsúnak tűnjenek.
7. Vegyünk hideg-meleg zuhanyt
Míg a hideg víz összehúzza a pórusokat, a forró víz kinyitja azokat. Emiatt a szakértők úgy vélik, hogy a víz hőmérsékletének változtatása a zuhany alatt hatékony módja a vérkeringés fokozásának. A megnövekedett véráramlás egyenletesebb tónust kölcsönöz a bőrnek, ellátja az alapvető tápanyagokkal és méregteleníti azt.
8. Kényelmesen ápolja
Ha kényelmes magasságba emeli csecsemőjét, és szoptatás közben egy párnára támasztja, csökkentheti a nyújtást. Próbálja meg elkerülni, hogy mellei lefelé görnyedjenek vagy dőljenek, mert a gyakori szoptatás idővel csak súlyosbítja a lógást.
9. Lassan válassza le a babát
Ha készen áll gyermeke elválasztására, a legjobb, ha ezt fokozatosan teszi, hogy legyen ideje a melleinek feltöltődni zsírszövetekkel. Fokozatosan csökkentse a szoptatások számát, hogy a mellei visszaálljanak a terhesség előtti állapotba.
10. Lassan fogyjon
A baba utáni fogyás olyan folyamat, amelyet soha nem szabad siettetni, akárcsak az elválasztást. Adjon egy kis időt testének, hogy megszokja ezeket a módosításokat. A meglazult, extra bőr, különösen a mell körül, a hirtelen méretváltozás következtében képtelen helyreállítani. Ha egészségesen és tartósan szeretnél fogyni, akkor mérsékelten mozogj, miközben kiegyensúlyozottan táplálkozol.
Mellemelő műtét
Bár számos módszer létezik a szoptatás utáni mellek megereszkedésének megelőzésére, a legmaradandóbb megoldás a mellemelő amalita. A szoptatás utáni megereszkedés nagyon gyakori probléma. A mellek megereszkedése meglehetősen könnyen kezelhető mellemelővel implantátummal vagy anélkül. Felveheti velünk a kapcsolatot, hogy részletesebb információkat kapjon a mellemelésről.
