गंजापन, या बालों का झड़ना, अस्थायी या स्थायी हो सकता है और यह सिर्फ आपकी खोपड़ी या आपके पूरे शरीर को प्रभावित कर सकता है। यह वंशानुगत कारकों, हार्मोनल परिवर्तन, बीमारियों या उम्र बढ़ने के प्राकृतिक पहलू के कारण हो सकता है। हालांकि किसी के भी सिर के बाल झड़ सकते हैं, लेकिन पुरुषों के ऐसा करने की संभावना अधिक होती है।
गंजापन अक्सर खोपड़ी के बालों के एक महत्वपूर्ण नुकसान को संदर्भित करता है। गंजापन का सबसे लगातार कारण लोगों की उम्र के रूप में वंशानुगत बालों का झड़ना है। कुछ लोग अपने बालों के झड़ने को उपचार या छलावरण के बिना स्वाभाविक रूप से बढ़ने देंगे। अन्य इसे टोपी, स्कार्फ, श्रृंगार, या केशविन्यास के साथ बदल सकते हैं। अन्य बालों के झड़ने को रोकने या विकास को प्रोत्साहित करने के लिए प्रस्ताव पर उपचार में से एक का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं।
बालों के झड़ने का क्या कारण है?
लोगों के बाल झड़ने के कई कारण होते हैं। कुछ स्थितियों में एक वंशानुगत घटक हो सकता है। अन्य मामलों में, यह एक ऑटोइम्यून डिसऑर्डर, तनाव के उच्च स्तर, हाल ही में ऑपरेशन या बीमारी, ब्लीच या डाई से बालों को नुकसान, खोपड़ी की समस्याओं या विटामिन की कमी के कारण लाया जाता है।
इसके अलावा, थायराइड की समस्या या हार्मोनल असंतुलन के कारण बाल झड़ सकते हैं। बालों के झड़ने समय के साथ आपके बालों को खींचने और टाइट हेयरकट पहनने से भी प्रभावित हो सकते हैं।
प्राकृतिक बाल पुनर्विकास उपचार के विकल्प
बालों के झड़ने या पतले होने का प्रबंधन करना मुश्किल हो सकता है, और सभी उपचार आपके लिए प्रभावी नहीं हो सकते हैं।
यदि आपके पास एक निश्चित प्रकार का पैटर्न गंजापन है या एक चिकित्सा स्थिति है जो बालों के झड़ने का कारण बन सकती है, तो नए बालों को विकसित करना संभव नहीं हो सकता है। बालों को फिर से उगाने की कोशिश करते हुए, कुछ लोगों ने सफल होने के लिए कुछ प्राकृतिक उपचार खोजे हैं। बालों की बहाली के लिए शीर्ष 10 प्राकृतिक उपचारों की हमारी सूची यहां दी गई है।
1। मालिश
खोपड़ी की मालिश खोपड़ी को उत्तेजित करती है और बालों के तेल और मास्क के साथ मिलकर बालों को घना करने में मदद करती है। बालों के कूप के आधार पर पाए जाने वाले त्वचीय पैपिला कोशिकाओं में, मालिश प्राप्त करते समय खींचकर बालों के विकास और मोटाई को प्रोत्साहित करने के लिए सोचा जाता है। ये कोशिकाएं बालों के विकास, विकास और बालों के झड़ने और नवीनीकरण के चक्र के लिए महत्वपूर्ण हैं।
2019 के एक अध्ययन में पाया गया कि खोपड़ी की मालिश करने से मानव खोपड़ी के स्वास्थ्य, रक्त प्रवाह और बालों के विकास में सुधार हुआ। अपने स्कैल्प की मालिश करने के लिए हर दिन समय निकालने से भी आपको कम तनाव और तनाव महसूस करने में मदद मिल सकती है, जो तब फायदेमंद होता है जब ये भावनाएँ आपके बालों के झड़ने का कारण बन रही हों।
2। एलोविरा
बहुत लंबे समय से बालों के झड़ने का इलाज एलोवेरा से किया जाता रहा है। इसके अतिरिक्त, यह बालों को कंडीशन करता है और स्कैल्प को शांत करता है। यह रूसी को कम कर सकता है और बालों के रोम खोल सकता है जो बहुत अधिक तेल से भरा हुआ हो सकता है।
हफ्ते में कुछ बार आप शुद्ध एलोवेरा जेल से अपने स्कैल्प और बालों की मसाज कर सकते हैं। एलोवेरा युक्त शैम्पू और कंडीशनर भी उपलब्ध हैं।
3। नारियल का तेल
कोकोआ मक्खन विश्वसनीय स्रोत में मौजूद फैटी एसिड, जिसे लॉरिक एसिड के रूप में जाना जाता है, बालों के शाफ्ट में प्रवेश करता है और बालों से प्रोटीन के नुकसान को कम करता है।
आपके बालों के प्रकार के आधार पर, आप अपने बालों को धोने से पहले या बाद में नारियल का तेल लगा सकते हैं। अगर आपके बाल ऑयली हैं, तो आप अपने बालों को धोने से एक रात पहले या कुछ घंटों के लिए लीव-इन ट्रीटमेंट लगा सकती हैं। अपने स्कैल्प और अपने सभी बालों की नारियल के तेल से मालिश करनी चाहिए। अगर आपके बाल रूखे हैं तो आप इसे लीव-इन ट्रीटमेंट के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं। 2021 के एक अध्ययन में पाया गया कि खोपड़ी पर नारियल के तेल का उपयोग करने से वहां के माइक्रोबायोटा में सुधार हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप स्वस्थ खोपड़ी और बालों के रोम होते हैं।
4. मछली का तेल
चूंकि ओमेगा फैटी एसिड खनिजों और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, इसलिए इनका सेवन करने से आपके बालों को अंदर से बाहर तक मदद मिल सकती है। बालों के घनत्व और व्यास को बढ़ाने के लिए एंटीऑक्सिडेंट और ओमेगा पूरक सहायता लेना। इससे बालों का झड़ना भी कम होता है।
ओमेगा फैटी एसिड स्वस्थ सेल फ़ंक्शन का समर्थन करते हैं और प्रतिरक्षा को मजबूत कर सकते हैं, जिससे सामान्य स्वास्थ्य में सुधार होता है। अपने आहार में कोई नया पूरक शामिल करने से पहले, खुराक के लिए निर्माता के निर्देशों का पालन करें और अपने डॉक्टर से बात करें।
5। Ginseng
जिनसेंग का सेवन बालों के रोम को उत्तेजित करके, विश्वसनीय स्रोत के विटामिन बालों के विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं। माना जाता है कि बालों पर जिनसेंग के लाभकारी प्रभाव इसके सक्रिय अवयवों के कारण होते हैं, जिन्हें जिनसैनोसाइड्स के रूप में जाना जाता है। हालांकि इस बारे में बहुत कम जानकारी है कि जिनसेंग बालों के विकास को कैसे बढ़ावा दे सकता है, हाल ही में विश्वसनीय स्रोत द्वारा 2018 की एक शोध समीक्षा में कुछ उत्साहजनक निष्कर्ष सामने आए। हमेशा पूरक निर्देशों का पालन करें और किसी भी संभावित प्रतिकूल प्रभाव के लिए सुनिश्चित रहें।
6. प्याज का रस
यदि आप प्याज के रस की बदबू को सहन कर सकते हैं तो इसके फायदे सार्थक हो सकते हैं। प्याज का रस पैची एलोपेसिया एरीटा को सफलतापूर्वक ठीक करने में सिद्ध हुआ है, एक ऑटोइम्यून स्थिति जिसमें शरीर बालों के रोम पर हमला करता है और शरीर के विभिन्न स्थानों पर बालों के झड़ने का परिणाम होता है, जबकि बालों के विकास को भी बढ़ावा देता है। कहा जाता है कि प्याज के रस से परिसंचरण में भी सुधार होता है। बेहतर केराटिनोसाइट विकास कारक, बाल कूप के गठन और विकास का एक महत्वपूर्ण सूत्रधार, 2015 के पशु अध्ययन में खोजा गया था. प्याज का रस पीने के लिए, थोड़े से प्याज मिलाकर रस को दबा दें। आपको रस को अपने स्कैल्प और बालों पर लगाना चाहिए और इसे कम से कम 15 मिनट के लिए लगा रहने देना चाहिए। इसके बाद शैंपू का इस्तेमाल करें।
बालों के प्राकृतिक विकास के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या मैं अन्य उपचारों के साथ बालों को फिर से उगाने के प्राकृतिक तरीकों का उपयोग कर सकता हूँ?
सर्वोत्तम परिणामों के लिए, आपको कई अलग-अलग तरीकों को संयोजित करने की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि स्वाभाविक रूप से आपके बालों को फिर से उगाने के लिए बहु-दिशात्मक रणनीति की आवश्यकता होती है। यदि आप पहले से ही बालों के झड़ने के लिए चिकित्सा उपचार प्राप्त कर रहे हैं और अपने आहार में प्राकृतिक उपचार जोड़ना चाहते हैं, तो किसी भी सुरक्षा मुद्दों या संभावित मतभेदों को दूर करने के लिए पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
मुझे डॉक्टर कब देखना चाहिए?
अधिकांश लोग प्रति दिन 50 से 100 बाल झड़ते हैं। भले ही यह बहुत अधिक लग सकता है, यह आपके सिर पर 100,000 बालों के रोम की तुलना में बहुत कम है। अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है यदि आप नोटिस करते हैं कि आप सामान्य से अधिक बाल खो रहे हैं, खासकर अगर बालों के झड़ने के साथ थकान, चिंता, खुजली और मिजाज जैसे अन्य लक्षण भी हैं।
