Faodaidh do bhodhaig rudan iongantach a dhèanamh mar bhoireannach, a’ toirt a-steach cumail suas beatha ùr. Bidh biadhadh air a’ bhroilleach a’ cur ri do shlàinte inntinn is corporra a bharrachd air a bhith a’ toirt toiseach tòiseachaidh fallain don leanabh agad. Ach thar ùine, mar as trice bidh droch bhuaidh aige air do shlàinte. Lean air adhart a’ leughadh gus tuilleadh fhaighinn a-mach mu do dheidhinn cìochan an dèidh biadhadh agus mar a bheirear dhaibh an cùram riatanach.
Boobs às deidh a bhith a 'biathadh air a' bhroilleach
Bidh do bhroilleach ag atharrachadh ann am meud agus cumadh an dà chuid rè agus às deidh biadhadh. Bidh an stuth-cìche agus fàireagan cinneasachaidh bainne a’ fàs agus a’ lìonadh mar ullachadh airson biathadh air a’ bhroilleach. Bidh iad a’ tilleadh chun mheud a bh’ aca roimhe aon uair ‘s gu bheil thu a’ stad air nursadh. Is dòcha gun tòisich do bhroilleach an uairsin a’ coimhead nas buige agus nas lugha na bha iad nuair a bha thu a’ biathadh air a’ bhroilleach, a’ toirt dhaibh coltas sagging.
Tha comas do bhroilleach air tilleadh gu am meud agus an cumadh ro-thorrach an urra ri caochladh chaochladairean, a’ gabhail a-steach aois, àrdachadh cuideim fhad ‘s a tha thu trom, agus eadhon oighreachas. A thuilleadh air an sin, ma tha thu air smocadh san àm a dh'fhalbh, faodaidh do chraiceann a bhith cho elastagach agus nas buailtiche a bhith a 'tuiteam.
Nipples às deidh a bhith a 'biathadh air a' bhroilleach
Nuair a tha thu trom le leanabh, bidh ìrean àrda de estrogen agus progesterone a 'toirt buaidh air an raon nipple cuideachd. Dh’ fhaodadh do nipples àrdachadh ann am meud, agus faodaidh an eòlas mun cuairt dorchadas agus striae, no loidhnichean a leasachadh.
Dh'fhaodadh beathachadh-cìche cunbhalach cuideachd pian agus goirt adhbhrachadh anns na nipples agad. Chan eil fios an till no nach till iad chun a’ chruth agus an fhàile tùsail aca.
A bheil beathachadh-cìche a’ leantainn gu sagging?
A dh’ aindeoin beachd mòr-chòrdte, tha rannsachadh a’ sealltainn nach eil ceangal sam bith eadar bainne-cìche agus cìochan droopy. Bidh ligaments Cooper, a tha nam figheagan ceangail nad bhroilleach, a’ dol suas fhad ‘s a tha thu trom. Tha seo a’ ciallachadh, eadhon ged a cho-dhùnas tu gun a bhith ag altram do phàisde, gum faodadh tu fhathast sagging postpartum a bhith agad.
Mar a chuireas tu casg air broilleach sagging
Tha grunn dhòighean ann air an urrainn dhut stad a chuir air crìonadh nam boobs agad eadhon nuair a tha feartan leithid aois agus oighreachas taobh a-muigh do smachd.
1. Caith bra taiceil
Le bhith a’ taghadh am meud bra ceart, faodaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil do bhroilleach a’ faighinn deagh thaic rè na h-atharrachaidhean a thig an cois torrachas. Nuair a bhios tu gnìomhach gu corporra, le bhith a’ caitheamh bra nach eil a’ freagairt gu ceart dh’ fhaodadh sin pian agus cron adhbhrachadh. Cuideachd, cumaibh cuimhne gun toir thu do bra dheth ron leabaidh oir tha e a 'cur bacadh air cuairteachadh fala.
2. Dèan eacarsaich gu cunbhalach
Faodaidh na fèithean fo do bhroilleach, ris an canar na pectorals, buannachd fhaighinn bho eacarsaich, ach mar as trice cha bhi fàireagan do bhroilleach, ceallan geir, agus ligaments. Nochdaidh na boobs agad gu math nas àirde ma chuireas tu tòna air do pectoralis mòr agus beag. Smaoinich mu bhith a’ toirt a-steach eacarsaichean cuideam an-asgaidh, preas broilleach, agus pushups a-steach don phrògram agad.
3. Moisturize agus exfoliate do chraiceann
Gus do chraiceann a chumail hydradach agus daingeann, taisich e a h-uile latha, a 'toirt aire shònraichte do raon a' bhroilleach. Tagh lotion luibheach a chumas craiceann teann, òg agus anns a bheil co-phàirtean nàdarra. A bharrachd air an sin, dèan cinnteach gun cuir thu às do bhroilleach gu h-aotrom gach uair a bheir thu fras no amar le scrub bodhaig no loofah. Bidh cuir às do cheallan marbh ag ath-nuadhachadh suppleness agus ag àrdachadh sruth fala.
4. Cleachd suidheachadh math
Tha cìochan gun taic mar thoradh air guailnean slumped agus droch staid. Mura toir thu aire do mar a tha thu nad sheasamh, bheir e orra coimhead nas sàmhaiche. Cho fad 's as urrainn dhut, cùm do dhruim dìreach agus do ghualainn air ais.
5. Ith nas lugha de gheir bheathaichean
Le bhith ag ithe daithead làn de ghràinean agus de ghlasraich gu lèir, faodaidh e do chuideachadh le bhith a’ fuireach ann an cumadh altraim àrd agus cuideam a bharrachd a chall. Faodar ola ollaidh, vitimín B, agus vitimín E a chleachdadh gus geir beathach làn-cholesterol, shàthaichte a chuir an àite gus wrinkles a lughdachadh agus tòna agus sùbailteachd do chraiceann adhartachadh.
6. Cuir stad air smocadh
Bheir smocadh buaidh mhòr air comas do chraiceann e fhèin a shlànachadh, a rèir sgrùdaidhean. Tha cleachdadh toitean trom a’ cuingealachadh comas do bhodhaig ceallan craiceann ath-nuadhachadh, a thig gu aois thràth, tiormachd agus wrinkles. Na bi a’ smocadh gus do bhroilleach a chumail a’ coimhead svelte.
7. Gabh frasan teth is fuar
Fhad ‘s a tha uisge fuar a’ teannachadh do phòlaichean, bidh uisge teth gam fosgladh. Air sgàth seo, tha eòlaichean den bheachd gu bheil atharrachadh teòthachd an uisge anns an fhras na dhòigh èifeachdach air cuairteachadh fala àrdachadh. Bidh àrdachadh ann an sruth fala a’ toirt tòna nas cothromaiche don chraiceann agad, a’ toirt seachad beathachadh riatanach, agus ga detoxifies.
8. Nurs gu cofhurtail
Le bhith ag àrdachadh do phàisde gu àirde chofhurtail agus a 'toirt taic dhaibh air cluasag fhad' sa bhios tu a 'biathadh air a' bhroilleach, faodaidh tu sìneadh a lùghdachadh. Feuch ri slugadh no iasgach do bhroilleach sìos a sheachnadh oir cha dèan biadhadh tric ach droopiness nas miosa thar ùine.
9. Leig às do phàisde gu slaodach
Nuair a bhios tu deiseil airson tòiseachadh air do phàiste a thoirt air falbh, tha e nas fheàrr sin a dhèanamh mean air mhean gus ùine a thoirt dha do bhroilleach ath-lìonadh le stuthan geir. Lùghdaich an àireamh de sheiseanan altraim mean air mhean gus na boobies agad fhaighinn air ais gu mar a bha iad mus robh iad trom.
10. Caill cuideam gu slaodach
Is e pròiseas a th’ ann an call cuideim às deidh pàisde nach bu chòir dhut a reubadh gu bràth, mar a bhith a’ cur às. Thoir beagan ùine don bhodhaig agad a bhith cleachdte ris na h-atharrachaidhean sin uile. Chan urrainn dha craiceann a bharrachd fhaighinn air ais, sgaoilte, gu sònraichte timcheall air a’ bhroilleach, mar thoradh air atharrachadh gu h-obann ann am meud. Ma tha thu airson cuideam a chall ann an dòigh fhallain agus mhaireannach, dèan eacarsaich meadhanach fhad ‘s a bhios tu ag ithe daithead cothromach.
Lèigh-lann togail-broilleach
Ged a tha iomadh dòigh ann gus casg a chuir air cìochan a’ bhroilleach às deidh a bhith a’ biathadh air a’ bhroilleach, is e amalita togail broilleach am fuasgladh as maireannach. Is e duilgheadas gu math cumanta a th’ ann an sagging às deidh biadhadh-cìche. Faodar dèiligeadh ri sagging cìochan gu furasta le togail broilleach le no às aonais implantan. Faodaidh tu cuideachd fios a chuir thugainn gus fiosrachadh nas mionaidiche fhaighinn mu àrdachadh broilleach.
