A bheil Fastadh Eadar-amail ag obair dha-rìribh?

26 Lùnastal 20222 Gearran 2023 curebooking

Dè a th’ ann an Fastadh Eadar-amail?

Bidh plana daithead ris an canar fastadh eadar-amail ag atharrachadh eadar amannan luath luath agus gun bhiadh agus amannan nas fhaide de chuingealachadh calorie mòr agus ithe gun bhacadh. Thathas a’ moladh comharran slàinte a leasachadh co-cheangailte ri tinneasan, leithid bruthadh-fala agus ìrean colaistéarol, agus atharrachadh a dhèanamh air cumadh bodhaig le bhith a’ lughdachadh meud geir is cuideam. Tha feum air stad leantainneach bho bhiadh is lionntan air feadh luath, a mhaireas àite sam bith bho 12 uair gu mìos.

Ciamar a tha fastadh luath ag obair?

Tha grunn dhòighean eadar-dhealaichte ann airson fastadh luath, ach tha iad uile an urra ri bhith a 'taghadh amannan cunbhalach airson ithe agus luath. Mar eisimpleir, dh'fhaodadh tu feuchainn ri ithe a-mhàin airson ochd uairean a thìde gach latha agus luath airson a 'chòrr. No faodaidh tu roghnachadh dìreach aon bhiadh ithe dà latha san t-seachdain. Tha mòran phrògraman eadar-dhealaichte ann airson luaths luath. Bidh fastadh eadar-amail ag obair le bhith a 'leudachadh na h-ùine a bhios do bhodhaig a' losgadh nan calaraidhean a chaidh ithe anns a 'bhiadh mu dheireadh agus a' tòiseachadh a 'losgadh geir.

Planaichean Fastaidh Eadar-amail

Mus tòisich thu air astar luath, tha e deatamach an dotair agad fhaicinn. Aon uair ‘s gu bheilear air gabhail ris, tha e sìmplidh a chuir an gnìomh. Tha plana làitheil a tha a 'cuingealachadh biadh làitheil gu sia gu ochd uairean a thìde gach latha na roghainn. Mar eisimpleir, is dòcha gun co-dhùin thu fastadh airson 16/8, ag ithe dìreach aon uair gach ochd uairean.

Tha an dòigh-obrach “5: 2,” a tha a’ brosnachadh ithe gu cunbhalach còig latha san t-seachdain, na dhòigh eile. Air an dà latha eile, bidh thu gad chuingealachadh fhèin gu lòn 500-600 calorie. Is e eisimpleir eisimpleir a bhith a’ taghadh ithe gu cunbhalach tron t-seachdain, ach a-mhàin Diluain agus Diardaoin, is e sin na h-aon làithean bìdh agad.

Is dòcha nach bi fastadh fad-ùine, leithid airson 24, 36, 48, agus 72 uair, buannachdail do do shlàinte agus eadhon a bhith marbhtach. Faodaidh do bhodhaig freagairt a thoirt don acras le bhith a’ cruinneachadh geir a bharrachd ma thèid thu ùine mhòr gun ithe.

Dè as urrainn dhomh ithe fhad 'sa tha mi a' fastadh gu h-aithghearr?

Nuair nach eil thu ag ithe, faodaidh tu sip a dhèanamh air deochan gun calorie mar uisge, cofaidh dubh, agus tì.

A bharrachd air an sin, chan eil ithe ceart fhad ‘s a tha thu a’ brùthadh co-ionann ri bhith a ’dol às mo chiall. Cha bhith e coltach gun caill thu cuideam no gum fàs thu nas fhallaine ma chuireas tu thu fhèin aig biadh le greimean-bìdh àrd-calorie, a’ lìonadh biadhan friogais, agus siùcairean.

Is e a ’bhuannachd as motha a tha an cois fastadh luath gu bheil e a’ toirt cothrom dhut measgachadh farsaing de bhiadhan ithe agus a mhealtainn. Faodaidh daoine biadh fallain ithe agus ithe mothachail ithe aig an aon àm. A bharrachd air an sin, faodar a ràdh gu bheil ithe biadhan le daoine a’ leasachadh slàinte agus ag àrdachadh tlachd.

Tha daithead na Meadhan-thìreach a plana ithe fallain, co-dhiù a roghnaicheas tu a bhith a 'cleachdadh fastadh eadar-amail no nach eil. Cha mhòr nach dèan thu mearachd a-riamh nuair a thaghas tu carbs iom-fhillte gun phròiseas mar ghràinean slàn, uainean duilleach, geir fallain, agus pròtain caol.

A bheil Fastadh Eadar-amail ag obair dha-rìribh?

Is e daithead an-còmhnaidh a 'chiad dhòigh air cuideam a chall. Air an adhbhar seo, tha e cudromach gu dearbh feuchainn diofar sheòrsaichean daithead airson call cuideam. Is e fastadh eadar-amail aon de na seòrsaichean daithead as fheàrr leotha, agus tha. Ma thèid a dhèanamh ceart, cuidichidh e le cuideam a chall. Faodaidh tu cuideachd fastadh eadar-amail a thaghadh airson call cuideim math. Is e an rud cudthromach an seo cumail ri fastadh bho àm gu àm agus gun a bhith a’ taghadh biadhan le cus siùcair agus calaraidhean fhad ‘s a bhios tu ag ithe taobh a-muigh uairean fastachd.

Fastadh eadar-amail agus toraidhean call cuideim maireannach

A rèir aithris bho Chomann Cridhe Ameireagaidh 2017, faodaidh fastadh gach latha agus fastadh bho àm gu àm a bhith feumail airson call cuideim geàrr-ùine, ach chan eil dàta gu leòr ann gus sealltainn a bheil iad èifeachdach airson call cuideim fad-ùine. Gus daoine fa leth a stiùireadh air an t-slighe cheart, tha feum air tuilleadh sgrùdaidh.

Carson a tha thu a ’glèidheadh leigheas?

CureBooking an seo gus an t-seirbheis as fheàrr a thoirt dhut anns a h-uile làimhseachadh meidigeach agus neo-mheidigeach. Leis na bliadhnaichean de eòlas againn, tha aontaidhean againn le ospadalan, clionaigean agus ionadan anns an Tuirc. Taing do na cùmhnantan sin, faodaidh tu buannachdan sònraichte a mhealtainn le Curebooking. Curebooking an companaidh turasachd meidigeach as fheàrr anns an Tuirc mar an solaraiche cùram slàinte as fheàrr.

Is e ar n-amas sàsachd euslaintich agus slàinte, a bharrachd air prìsean reusanta a dhèanamh comasach. Bidh càileachd, slàinteachas agus sàsachd do-sheachanta le prìsean sònraichte air an solarachadh curebooking euslaintich.

Tha sinn den bheachd gur e an rud cudromach saorsa a bhith againn gach seirbheis cùram slàinte a leasachadh gu na h-ìrean as fheàrr airson ar n-aoighean. Is e ar misean pasganan cùram slàinte pearsanaichte a thabhann anns an Tuirc gus am faigh na h-aoighean againn tlachd leigheas meidigeach còmhla ri saor-làithean socair anns an Tuirc.

CureBooking a’ dèanamh seo aig na prìsean as fheàrr, còmhla ris na h-inbhean càileachd is slàinteachais uile. Leis a’ chliù a th’ aige air feadh na Tuirc, bu chòir dhut a bhith cinnteach gun toir sinn na tairgsean as fheàrr dhut. Faodaidh tu co-dhùnadh eadar na tairgsean sin!

Tha sinn airson do chuideachadh gus an co-dhùnadh as fheàrr a dhèanamh mu do shlàinte, cùram agus saor-làithean. Faodaidh na h-aoighean againn na saor-làithean agus an làimhseachadh aca a phàigheadh le pasganan uile-in-ghabhalach. No faodaidh e na saor-làithean a bha san amharc aige a leudachadh. Tha sinn, mar Curebooking, an seo gus na suidheachaidhean as fheàrr a thoirt dhut.

Carson làimhseachadh meidigeach anns an Tuirc?

Tha an Tuirc a-riamh air a bhith ainmeil airson a iongantasan cultarach, eachdraidheil agus nàdarra a bhios a ’tàladh luchd-tadhail bho air feadh an t-saoghail, agus anns na deich bliadhna a dh’ fhalbh, tha turasachd meidigeach air a thighinn gu bhith na adhbhar eile airson gum bi mìltean de luchd-tadhail a ’siubhal don dùthaich. Tha an Tuirc mar aon de na cinn-uidhe turasachd slàinte as fheàrr san t-saoghal. Tha euslaintich bho air feadh an t-saoghail a ’sìor fhàs an seo airson seirbheisean cùram meidigeach.

Tha an riaghaltas gu gnìomhach a ’brosnachadh turasachd slàinte, le planaichean gus 2 mhillean euslaintich cèin fhaighinn agus còrr air $ 20 billean a thogail ro 2023. A thaobh seo, chaidh adhartas mòr a dhèanamh mu thràth, le còrr air 1 millean euslaintich cèin a’ tadhal air ospadalan Turcach sa bhliadhna roimhe sin.

Tha an Tuirc air a thighinn gu bhith na cheann-uidhe meidigeach dha luchd-tadhail bho air feadh an t-saoghail anns na bliadhnachan mu dheireadh, le taing do theicneòlasan ùra ann an roinn na slàinte agus goireasan meidigeach ùr-nodha. Tha ionadan meidigeach agus ospadalan air a ’chomas airson turasachd slàinte aithneachadh agus tha iad air a thighinn gu bhith nan deagh roghainn dha luchd-siubhail a tha a’ sireadh roghainnean cùraim bho ghoireasan a bheir seachad deagh àiteachan-fuirich, na cungaidhean as fheàrr, prìsean ruigsinneach agus mòran a bharrachd.