Hoe kinne jo boarstferlies foarkomme nei boarstfieding
Jo lichem kin as frou prachtige dingen útfiere, ynklusyf it ûnderhâlden fan nij libben. Breastfeeding ferbettert jo mentale en fysike sûnens en jout jo bern in sûne start. Mar mei de tiid hat it normaal in negatyf effekt op jo sûnens. Trochgean mei lêzen om mear te ûntdekken oer jo boarsten nei boarstfieding en hoe te jaan harren de nedige soarch.
Bobs nei boarstfieding
Jo boarsten fluktuearje yn grutte en foarm sawol tidens as nei boarstfieding. It boarstweefsel en molkeprodusearjende klieren groeie en folje yn tarieding op boarstfieding. Se komme werom nei har foarige grutte as jo ienris stopje mei ferpleging. Jo boarsten kinne dan begjinne te sjen sêfter en minder mollige as se diene doe't jo boarstfieding, jaan se in sagging uterlik.
It fermogen fan jo boarsten om werom te gean nei har grutte en foarm foar pre-swangerskip hinget ôf fan in ferskaat oan fariabelen, ynklusyf leeftyd, gewichtswinning yn 'e swierens, en sels erflikens. Derneist, as jo yn it ferline smookt hawwe, kin jo hûd minder elastysk wêze en mear gefoelich foar drooping.
Nippels nei boarstfieding
Yn 'e swierens hawwe hege nivo's fan estrogen en progesteron ek ynfloed op it tepelgebiet. Jo tepels kinne tanimme yn grutte, en de omlizzende areolas kinne tsjusterder en ûntwikkelje striae, of linen.
Konstante boarstfieding kin ek pine en pine yn jo tepels feroarsaakje. It is ûnbekend oft se úteinlik weromkomme nei har oarspronklike foarm en kleur.
Liedt boarstfieding ta sagging?
Yn tsjinstelling ta populêre oanname, ûndersyk docht bliken dat d'r gjin ferbining is tusken boarstfieding en droopy boarsten. De Cooper's ligamen, dy't ferbinende weefsels binne yn jo boarsten, swolle wylst jo swier binne. Dit ymplisearret dat sels as jo beslute om jo poppe net te ferpleatsen, jo noch postpartum sakje kinne.
Hoe foarkomme slappe boarsten
D'r binne in ferskaat oan metoaden dy't jo de delgong fan jo boarsten kinne stopje, sels as faktoaren lykas leeftyd en erflikheid bûten jo kontrôle binne.
1. Draach in stypjende beha
Troch de juste beha-maat te kiezen, kinne jo derfoar soargje dat jo boarsten goed wurde stipe tidens de feroaringen dy't komme mei swangerskip. As jo fysyk aktyf binne, kin it dragen fan in beha dy't net goed past pine en skea feroarsaakje. Hâld der ek yn gedachten om jo beha foar bêd ôf te nimmen, om't it ynterfereart mei de bloedsirkulaasje.
2. Oefenje regelmjittich
De spieren ûnder jo boarsten, bekend as de pectorals, kinne profitearje fan oefening, mar jo boarstklieren, fetsellen en ligamen sille oer it algemien net. Jo boarsten sille signifikant mear opheven ferskine as jo jo pectoralis major en minor toanje. Tink oan it opnimmen fan frije gewichtsoefeningen, boarstpressen en pushups yn jo programma.
3. Moisturize en exfoliate dyn hûd
Om jo hûd hydratisearre en stevich te hâlden, hydratearje it elke dei, spesjaal omtinken foar it boarstgebiet. Kies in krûdelotion dy't strakke, jeugdige hûd behâldt en natuerlike komponinten befettet. Soargje der ek foar dat jo jo boarsten licht scrubje elke kear as jo in dûs of bad nimme mei in lichemsscrub of loofah. De eliminaasje fan deade sellen herstelt soepelheid en fersterket de bloedstream.
4. Oefenje goede postuer
Unstipe boarsten binne it gefolch fan slop skouders en minne postuer. As jo gjin oandacht jouwe oan hoe't jo steane, sil it se gewoan sêfter meitsje. Safolle mooglik, hâld jo rêchbonke rjocht en jo skouders werom.
5. Ferbrûke minder dierfet
It iten fan in dieet heech yn folsleine kerrels en grienten kin jo helpe om yn topfoarm te bliuwen en elk ekstra swierwêzengewicht te ferliezen. Olive oalje, fitamine B, en fitamine E kinne brûkt wurde om te ferfangen hege-cholesterol, verzadigde dierfet om te ferminderjen rimpels en ferbetterjen fan de toan en fleksibiliteit fan jo hûd.
6. Stopje mei smoken
Smoken hat dramatysk ynfloed op it fermogen fan jo hûd om himsels te genêzen, neffens stúdzjes. Swier gebrûk fan sigaretten beheint it fermogen fan jo lichem om hûdsellen te regenerearjen, wat resulteart yn iere fergrizing, droegeheid en rimpels. Sis nee tsjin smoken om jo boarsten slank te hâlden.
7. Nim waarme en kâlde buien
Wylst kâld wetter jo poaren strakker makket, iepenet hyt wetter se. Hjirtroch leauwe saakkundigen dat it feroarjen fan de wettertemperatuer yn 'e dûs in effisjinte manier is om bloedsirkulaasje te ferheegjen. In tanimming fan bloedstream jout jo hûd in mear evenredige toan, leveret essensjele fiedingsstoffen en ûntgiftet it.
8. Ferpleechkundige noflik
Troch jo poppe op in noflike hichte te ferheegjen en se op in kessen te stypjen wylst jo boarstfiedzje, kinne jo stretching ferminderje. Besykje te foarkommen dat jo boarsten nei ûnderen sloechje of nei ûnderen gean, om't faak fiedings de droopiness oer de tiid allinich slimmer meitsje.
9. Wean dyn poppe stadich
As jo klear binne om te begjinnen mei it speenjen fan jo bern, is it it bêste om dit stadichoan te dwaan om jo boarsten tiid te jaan om oan te foljen mei fettige weefsels. Ferminderje it oantal ferpleechsesjes stadichoan om jo boobies werom te krijen nei hoe't se wiene foardat se swier wiene.
10. Ferlies gewicht stadich
Post-baby gewichtsverlies is in proses dat jo noait moatte haasten, krekt as ôfskie. Jou jo lichem wat tiid om wend te wurden oan al dizze wizigingen. Net by steat om te herstellen, losse, ekstra hûd, benammen om 'e boarsten, resultaat fan in hommelse feroaring yn grutte. As jo op in sûne en langduorjende manier gewicht te ferliezen wolle, oefen dan matich wylst jo in lykwichtich dieet ite.
Breast lifting sjirurgy
Hoewol d'r in protte manieren binne om it sakjen fan 'e boarsten nei it boarstfieding te foarkommen, is de meast permaninte oplossing boarstlift amalita. Sagging nei boarstfieding is in hiel gewoan probleem. It sakjen fan de boarsten kin frij maklik behannele wurde mei in boarstlift mei of sûnder ymplantaten. Jo kinne ek kontakt mei ús opnimme foar mear detaillearre ynformaasje oer boarstlift.
