Comment prévenir l'affaissement des seins après l'allaitement
Votre corps peut accomplir des choses merveilleuses en tant que femme, y compris le maintien d'une nouvelle vie. L'allaitement améliore votre santé mentale et physique et offre à votre enfant un bon départ. Mais avec le temps, cela a généralement un effet néfaste sur votre santé. Continuez à lire pour en savoir plus sur votre seins après l'allaitement et comment leur apporter les soins nécessaires.
Seins après l'allaitement
Vos seins varient en taille et en forme pendant et après l'allaitement. Le tissu mammaire et les glandes productrices de lait se développent et se remplissent en vue de l'allaitement. Ils reviennent à leur taille précédente une fois que vous arrêtez d'allaiter. Vos seins peuvent alors commencer à paraître plus doux et moins dodus qu'ils ne l'étaient lorsque vous allaitez, leur donnant un aspect affaissé.
La capacité de vos seins à retrouver leur taille et leur forme d'avant la grossesse dépend de diverses variables, notamment l'âge, la prise de poids pendant la grossesse et même l'hérédité. De plus, si vous avez fumé dans le passé, votre peau peut être moins élastique et plus sujette à tomber.
Mamelons après l'allaitement
Pendant la grossesse, des niveaux élevés d'œstrogène et de progestérone affectent également la zone du mamelon. Vos mamelons peuvent grossir et les aréoles environnantes peuvent s'assombrir et développer des stries ou des lignes.
L'allaitement constant peut également causer des douleurs et des douleurs dans vos mamelons. On ne sait pas s'ils finiront par retrouver leur forme et leur couleur d'origine.
L'allaitement entraîne-t-il un affaissement ?
Contrairement à l'hypothèse populaire, la recherche démontre qu'il n'y a aucun lien entre l'allaitement et les seins tombants. Les ligaments de Cooper, qui sont des tissus conjonctifs dans vos seins, gonflent pendant que vous êtes enceinte. Cela implique que même si vous décidez de ne pas allaiter votre bébé, vous pourriez toujours avoir un affaissement post-partum.
Comment éviter l'affaissement des seins
Il existe une variété de méthodes pour arrêter le déclin de vos seins, même lorsque des facteurs tels que l'âge et l'hérédité sont hors de votre contrôle.
1. Portez un soutien-gorge de soutien
En choisissant la bonne taille de soutien-gorge, vous pouvez vous assurer que vos seins sont bien soutenus pendant les changements qui accompagnent la grossesse. Lorsque vous êtes physiquement active, le port d'un soutien-gorge qui n'est pas bien ajusté peut causer de la douleur et des blessures. N'oubliez pas non plus d'enlever votre soutien-gorge avant de vous coucher car il interfère avec la circulation sanguine.
2. Exercice régulier
Les muscles sous vos seins, connus sous le nom de pectoraux, peuvent bénéficier de l'exercice, mais vos glandes mammaires, vos cellules graisseuses et vos ligaments ne le seront généralement pas. Vos seins apparaîtront beaucoup plus gonflés si vous tonifiez vos pectoraux majeurs et mineurs. Pensez à incorporer des exercices de poids libres, des presses thoraciques et des pompes dans votre programme.
3. Hydratez et exfoliez votre peau
Pour garder votre peau hydratée et ferme, hydratez-la tous les jours, en accordant une attention particulière à la zone des seins. Choisissez une lotion à base de plantes qui maintient une peau tendue et d'apparence jeune et qui contient des composants naturels. De plus, assurez-vous d'exfolier légèrement vos seins chaque fois que vous prenez une douche ou un bain avec un gommage corporel ou du luffa. L'élimination des cellules mortes redonne de la souplesse et améliore la circulation sanguine.
4. Adoptez une bonne posture
Les seins non soutenus sont le résultat d'épaules affaissées et d'une mauvaise posture. Si vous ne faites pas attention à la façon dont vous vous tenez, cela les rendra simplement plus affaissés. Autant que possible, gardez votre colonne vertébrale droite et vos épaules en arrière.
5. Consommez moins de graisses animales
Une alimentation riche en grains entiers et en légumes peut vous aider à rester en pleine forme d'allaitement et à perdre tout poids de grossesse supplémentaire. L'huile d'olive, la vitamine B et la vitamine E peuvent être utilisées pour remplacer les graisses animales saturées riches en cholestérol afin de réduire les rides et d'améliorer le tonus et la souplesse de votre peau.
6. Arrêtez de fumer
Le tabagisme affecte considérablement la capacité de votre peau à se guérir, selon des études. Une forte consommation de cigarettes limite la capacité de votre corps à régénérer les cellules de la peau, ce qui entraîne un vieillissement précoce, une sécheresse et des rides. Dites non aux cigarettes pour garder vos seins sveltes.
7. Prenez des douches chaudes et froides
Alors que l'eau froide resserre les pores, l'eau chaude les ouvre. Pour cette raison, les experts pensent que la modification de la température de l'eau dans la douche est un moyen efficace d'augmenter la circulation sanguine. Une augmentation du flux sanguin donne à votre peau un teint plus uniforme, fournit des nutriments essentiels et la détoxifie.
8. Infirmière confortablement
En élevant votre bébé à une hauteur confortable et en le soutenant sur un oreiller pendant que vous allaitez, vous pouvez réduire les étirements. Essayez d'éviter d'affaisser ou d'incliner vos seins vers le bas, car des tétées fréquentes ne feront qu'aggraver l'affaissement avec le temps.
9. Sevrez votre bébé lentement
Lorsque vous êtes prête à commencer le sevrage de votre enfant, il est préférable de le faire progressivement pour laisser à vos seins le temps de se reconstituer en tissus adipeux. Réduisez progressivement le nombre de séances d'allaitement pour remettre vos seins comme ils étaient avant d'être enceinte.
10. Perdre du poids lentement
La perte de poids après la naissance est un processus qu'il ne faut jamais précipiter, tout comme le sevrage. Donnez à votre corps le temps de s'habituer à toutes ces modifications. Incapable de récupérer, la peau lâche et supplémentaire, en particulier autour des seins, résulte d'un changement soudain de taille. Si vous souhaitez perdre du poids de manière saine et durable, faites de l'exercice modérément tout en ayant une alimentation équilibrée.
Chirurgie de lifting des seins
Bien qu'il existe de nombreuses façons de prévenir l'affaissement des seins après l'allaitement, la solution la plus permanente est le lifting des seins amalita. L'affaissement après l'allaitement est un problème très courant. L'affaissement des seins peut être traité assez facilement avec un lifting des seins avec ou sans implants. Vous pouvez également nous contacter pour obtenir des informations plus détaillées sur le lifting des seins.
