Nola saihestu bularraren beherakada edoskitzearen ondoren
Zure gorputzak gauza zoragarriak egin ditzake emakume gisa, bizitza berriari eustea barne. Edoskitzeak zure osasun mentala eta fisikoa hobetzen du, baita zure seme-alabak osasuntsu hasiera bat ematen ere. Baina denborarekin, normalean zure osasunean eragin kaltegarria izan ohi du. Jarraitu irakurtzen zure buruz gehiago ezagutzeko bularra eman ondoren eta nola eman behar diren arreta.
Edoskitzearen ondoren boobs
Zure bularrak tamainaz eta formaz aldatzen dira bai edoskitzean eta baita ondoren ere. Bularreko ehuna eta esnea sortzen duten guruinak hazten eta betetzen dira edoskitzeko prestatzeko. Lehengo tamainara itzultzen dira erizaintza uzten duzunean. Orduan, zure bularrak edoskitzen ari zarenean baino leunagoak eta potoloagoak izaten has daitezke, itxura apur bat emanez.
Zure bularrak haurdunaldiaren aurreko tamainara eta formara itzultzeko gaitasuna hainbat aldagairen araberakoa da, besteak beste, adina, haurdunaldian pisua irabaztea eta baita herentzia ere. Gainera, iraganean erre baduzu, zure larruazala ez da hain elastikoa eta erortzeko joera handiagoa izan.
Titikiak bularra eman ondoren
Haurdunaldian, estrogeno eta progesterona maila altuek titiaren eremuan ere eragiten dute. Baliteke titiak tamaina handitzea, eta inguruko areolak ilundu eta ilunak edo lerroak garatu ditzakete.
Etengabeko edoskitzeak mina eta mina eragin dezake titietan. Ez dakigu azkenean jatorrizko forma eta kolorera itzuliko diren edo ez.
Edoskitzeak ahultzea dakar?
Jendeak uste duenaren aurka, ikerketek frogatzen dute ez dagoela bularra edoskitzearen eta bular erorien arteko loturarik. Cooper-en lotailuak, hau da, zure bularreko ehun konektiboak, puztu egiten dira haurdun zauden bitartean. Horrek esan nahi du haurra ez amaitzea erabakitzen baduzu ere, erditze osteko ahultasuna izan dezakezula.
Nola saihestu bularrak uztea
Hainbat metodo daude zure titien gainbehera geldiarazteko adina eta herentzia bezalako faktoreak zure kontroletik kanpo dauden arren.
1. Jantzi euskarria bularra
Bra-tamaina egokia aukeratuz gero, haurdunaldiarekin dakarten aldaketetan zure bularrak ondo babestuta daudela ziurta dezakezu. Fisikoki aktibo zaudenean, behar bezala egokitzen ez den bular bat janzteak mina eta kalteak sor ditzake. Gainera, kontuan izan bularra kentzea oheratu aurretik, odol-zirkulazioa oztopatzen duelako.
2. Ariketa aldizka
Bular azpiko muskuluak, pektoralak bezala ezagutzen direnak, ariketak onura ditzakete, baina bularreko guruinek, gantz-zelulek eta lotailuek, oro har, ez dute izango. Bularrak nabarmen altxatuago agertuko dira zure pektoral nagusia eta txikia tonifikatzen badituzu. Pentsatu pisu libreko ariketak, bularreko prentsak eta flexioak zure programan sartzea.
3. Azala hidratatu eta esfoliatu
Zure larruazala hidratatu eta sendo mantentzeko, hidratatu egunero, arreta berezia jarriz bularreko eremuari. Aukeratu belar krema bat, larruazal tentsioa eta gaztea mantentzen duena eta osagai naturalak dituena. Gainera, ziurtatu bularrak arinki esfoliatzen dituzula dutxa edo bainu bat hartzen duzun bakoitzean gorputz-garbi edo loofah batekin. Hildako zelulak ezabatzeak malgutasuna berreskuratzen du eta odol-fluxua hobetzen du.
4. Postura ona landu
Euskarririk gabeko bularrak sorbaldak erori eta jarrera txarraren ondorio dira. Ez badiozu erreparatzen nola zauden zutik, saggier itxura besterik ez du egingo. Ahal den neurrian, mantendu bizkarrezurra zuzen eta sorbaldak atzera.
5. Animalien gantz gutxiago kontsumitu
Zereal eta barazki osoko dieta bat jateak erizaintzako forma gorena izaten lagunduko dizu eta haurdunaldiko pisu gehigarria kentzen lagunduko dizu. Oliba olioa, B bitamina eta E bitamina kolesterol altua eta animalia gantz saturatuak ordezkatzeko erabil daitezke, zimurrak murrizteko eta zure azalaren tonua eta malgutasuna hobetzeko.
6. Utzi erretzeari
Erretzeak izugarri eragiten du zure larruazala sendatzeko ahalmena, ikerketen arabera. Zigarro asko erabiltzeak zure gorputzak azaleko zelulak birsortzeko duen gaitasuna mugatzen du, eta horrek zahartze goiztiarra, lehortasuna eta zimurrak eragiten ditu. Esan ez erretzeari zure bularrak itxura liraina izateko.
7. Dutxa hotzak eta beroak hartu
Ur hotzak poroak estutzen dituen bitartean, ur beroak irekitzen ditu. Horregatik, adituek uste dute dutxako uraren tenperatura aldatzea odol-zirkulazioa areagotzeko modu eraginkorra dela. Odol-fluxuaren gehikuntzak zure larruazala tonu berdinagoa ematen du, funtsezko mantenugaiak hornitzen ditu eta desintoxikatzen du.
8. Erizaina eroso
Zure haurra altuera eroso batera altxatuz eta bularra ematen duzun bitartean burko baten gainean sostengatuz, luzaketak murriztu ditzakezu. Saiatu bularra makurtu edo beherantz inklinatzen saihesten, maiz elikatzeak denboraren poderioz erortzea okerrera egingo duelako.
9. Zure haurra astiro kendu
Zure seme-alaba kentzen hasteko prest zaudenean, hobe da pixkanaka-pixkanaka egitea zure bularrak gantz-ehunez betetzeko denbora emateko. Murriztu erizaintzako saio kopurua pixkanaka-pixkanaka, zure umeak haurdun egon aurretik zeuden modura itzultzeko.
10. Argaldu poliki-poliki
Haurtxoaren ondorengo pisua galtzea inoiz presarik ez zenukeen prozesu bat da, haustearen antzera. Eman denbora pixka bat zure gorputzari aldaketa horietara guztietara ohitzeko. Berreskuratu ezinik, larruazal solte eta gehigarria, batez ere bularraren inguruan, tamainaren bat-bateko aldaketaren ondorioz. Modu osasuntsu eta iraunkorrean pisua galdu nahi baduzu, egin ariketa neurriz dieta orekatua egiten duzun bitartean.
Bularreko Altxatze Kirurgia
Edoskitzearen ondoren bularraren beherakada saihesteko modu asko dauden arren, irtenbide iraunkorrena amalita da bularreko igoera. Edoskitzearen ondoren ahultzea oso arazo arrunta da. Bularraren ahultasuna nahiko erraz trata daiteke bularreko altxatzaile batekin inplanteekin edo gabe. Gurekin harremanetan jar zaitezke bularreko altxatzeari buruzko informazio zehatzagoa lortzeko.
