Kaalulangus on paljude inimeste ühine eesmärk. Kahjuks on palju tegureid, mis võivad selle eesmärgi saavutamise raskendada. Kuigi mõned neist põhjustest võivad olla teie kontrolli alt väljas, on teised teie kontrolli all ja järgmised on mõned kõige levinumad põhjused, miks inimesed ei suuda püsivalt kaotada kaalu.
Meditsiinilised seisundid: Mõned meditsiinilised seisundid võivad raskendada kehakaalu langetamist ja isegi põhjustada kaalutõusu. Näited hõlmavad hüpotüreoidismi, insuliiniresistentsust, Cushingi sündroomi ja polütsüstiliste munasarjade sündroomi.
Dieet ja toitumine: Paljud inimesed, kes püüavad kaalust alla võtta, ei järgi sageli tasakaalustatud toitumist ja võivad piirata toidugruppe või süüa liiga palju töödeldud toite ja magusaid suupisteid.
Treeningu puudumine: Treening on tervisliku kehakaalu säilitamiseks hädavajalik. Regulaarne treenimine koos jõutreeningu ja kardiotreeningu kombinatsiooniga võib aidata kiirendada ainevahetust ja põletada rohkem kaloreid.
Stress: kõrge stressitase põhjustab sageli kortisooli tootmise tõttu kehakaalu tõusu, mis võib põhjustada keha rasvade ladestumist kõhupiirkonda.
Ebatervislik eluviis: istuv eluviis, mis ei sisalda regulaarset treeningut, võib takistada teil liigseid kilosid kaotamast.
Ravimite kõrvaltoimed: Mõnedel retseptiravimitel võivad olla kõrvaltoimed, mis põhjustavad kaalutõusu, näiteks teatud antidepressandid ja diabeediravimid.
Unepuudus: unepuudus võib samuti kaasa aidata kaalutõusule, kuna see võib põhjustada hormonaalset tasakaalustamatust ja näljatunde suurenemist.
Vanus: Vananedes muutub kaalu langetamine palju raskemaks. Seda seetõttu, et meie ainevahetus aeglustub ja meie keha ei põleta rasva ega toitu nii tõhusalt.
Kõik ülaltoodud põhjused võivad raskendada kehakaalu langetamist ja tervisliku kehakaalu säilitamist. Siiski pole põhjust, miks peaksite loobuma ning pühendumise, raske töö ja õigete elustiiliharjumustega on võimalik saavutada jätkusuutlik kaalulangus.
Kui te pole kindel, miks te ei kaota kaalu, võtke meiega ühendust. Küsige nõu meie kontrollpakettide kohta või kaalulangusravi teie erisoodustusega.
