Supraj 8 Kialoj por Ne Perdi Pezon
malplipeziĝo estas komuna celo por multaj homoj. Bedaŭrinde, estas multaj faktoroj, kiuj povas malfaciligi atingi ĉi tiun celon. Dum kelkaj el ĉi tiuj kialoj povas esti ekster via kontrolo, aliaj estas en via kontrolo kaj la jenaj estas kelkaj el la plej oftaj kialoj por kial homoj malsukcesas atingi daŭrigeblan malplipeziĝon.
- Medicinaj Kondiĉoj: Estas iuj medicinaj kondiĉoj, kiuj povas malfaciligi perdi pezon kaj eĉ kaŭzi pezon. Ekzemploj inkluzivas hipotiroidismon, insulinreziston, sindromon de Cushing kaj polikistan ovarian sindromon.
- Dieto kaj nutrado: Multaj homoj, kiuj provas perdi pezon, ofte ne konservas ekvilibran dieton kaj povas limigi manĝgrupojn aŭ manĝi tro multe da procesitaj manĝaĵoj kaj sukeraj manĝetoj.
- Manko de ekzercado: Ekzercado estas esenca por konservi sanan korpan pezon. Fari regulan ekzercadon, kun kombinaĵo de ambaŭ fort-trejnado kaj kardio povas helpi akceli la metabolon kaj forbruligi pli da kalorioj.
- Streso: Altaj niveloj de streso ofte kondukas al pezo, pro la produktado de kortizolo, kiu povas kaŭzi la korpon stoki grason en la abdomena areo.
- Nesana vivstilo: vivstilo kiu estas malnoma kaj ne inkluzivas regulan ekzercadon povas malhelpi vin fali tiujn kromajn funtojn.
- Kromaj efikoj de medikamentoj: Iuj preskribaj medikamentoj povas havi kromefikojn, kiuj kondukas al plipeziĝo, kiel iuj antidepresiaĵoj kaj diabetaj medikamentoj.
- Manko de dormo: Manko de dormo ankaŭ povas kontribui al pezo, ĉar ĝi povas konduki al hormonaj malekvilibroj kaj pliigo de malsato-niveloj.
- Aĝo: Kiam ni maljuniĝas, fariĝas multe pli malfacile perdi pezon. Ĉi tio estas ĉar nia metabolo malrapidiĝas, kaj niaj korpoj ne forbruligas grason aŭ manĝaĵon tiel efike.
Ĉiuj ĉi-supraj kialoj povas malfaciligi perdi pezon kaj konservi sanan korpan pezon. Tamen, ne ekzistas kialo kial vi devus rezigni kaj kun dediĉo, malfacila laboro kaj la ĝustaj vivstilaj kutimoj, eblas atingi daŭrigeblan malplipeziĝon.