Kiel Malhelpi Mamon Malaltiĝon Post Mamnutrado
Via korpo povas plenumi mirindajn aferojn kiel virino, inkluzive de subteni novan vivon. Mamnutrado plibonigas vian mensan kaj fizikan sanon kaj donas al via infano sanan komencon. Sed kun la tempo, ĝi kutime havas malfavoran efikon sur via sano. Daŭre legas por malkovri pli pri via mamoj post mamnutrado kaj kiel doni al ili la necesan zorgon.
Boboj Post Mamnutrado
Viaj mamoj varias laŭ grandeco kaj formo kaj dum kaj post mamnutrado. La mamhisto kaj laktoproduktantaj glandoj kreskas kaj pleniĝas en preparo por mamnutrado. Ili revenas al sia antaŭa grandeco post kiam vi ĉesas mamnutri. Viaj mamoj povas tiam aspekti pli molaj kaj malpli dikaj ol kiam vi mamnutris, donante al ili mallaŭtan aspekton.
La kapablo de viaj mamoj reveni al sia antaŭ-gravedeco kaj formo dependas de diversaj variabloj, inkluzive de aĝo, pezo dum gravedeco kaj eĉ heredeco. Aldone, se vi fumis en la pasinteco, via haŭto povas esti malpli elasta kaj pli inklina al falo.
Cicoj post mamnutrado
Dum gravedeco, altaj niveloj de estrogeno kaj progesterono ankaŭ influas la cican areon. Viaj cicoj povus pliiĝi en grandeco, kaj la ĉirkaŭaj areoloj povas malheliĝi kaj disvolvi striojn aŭ liniojn.
Konstanta mamnutrado ankaŭ povus kaŭzi doloron kaj doloron en viaj cicoj. Estas nekonate ĉu aŭ ne ili finfine revenos al sia origina formo kaj koloro.
Ĉu mamnutrado kondukas al malfortiĝo?
Kontraŭe al populara supozo, esplorado pruvas, ke ne ekzistas rilato inter mamnutrado kaj malleviĝaj mamoj. La ligamentoj de Cooper, kiuj estas konektivaj histoj en viaj mamoj, ŝveliĝas dum vi estas graveda. Ĉi tio implicas, ke eĉ se vi decidas ne mamnutri vian bebon, vi ankoraŭ povus havi postnaskan malfortiĝon.
Kiel malebligi malfortiĝantajn mamojn
Estas diversaj metodoj, kiujn vi povas ĉesigi la malkreskon de viaj mamoj eĉ kiam faktoroj kiel aĝo kaj heredeco estas ekster via kontrolo.
1. Portu subtenan mamzonon
Elektante la ĝustan mamzonon, vi povas certigi, ke viaj mamoj estas bone subtenataj dum la ŝanĝoj kiuj venas kun gravedeco. Kiam vi estas fizike aktiva, porti mamzonon, kiu ne taŭgas, povus kaŭzi doloron kaj damaĝon. Ankaŭ, memoru demeti vian mamzonon antaŭ enlitiĝo ĉar ĝi malhelpas sangan cirkuladon.
2. Ekzercu regule
La muskoloj sub viaj mamoj, konataj kiel la pektoroj, povas profiti de ekzercado, sed viaj brustaj glandoj, grasaj ĉeloj kaj ligamentoj ĝenerale ne faros. Viaj mamoj aperos signife pli levitaj se vi tonigas vian pektoran plej grandan kaj malgravan. Pensu pri korpigi senpagajn pezajn ekzercojn, brustpremojn kaj pushups en vian programon.
3. Humidigi kaj exfoliate vian haŭton
Por konservi vian haŭton hidratigita kaj firma, malseku ĝin ĉiutage, atentante la brustan regionon. Elektu herban locion, kiu konservas streĉitan, junecan haŭton kaj enhavas naturajn komponantojn. Aldone, nepre malpeze senŝeligu viajn mamojn ĉiun fojon kiam vi duŝos aŭ banu per korpa vepro aŭ lufo. La forigo de mortintaj ĉeloj restarigas suplecon kaj plibonigas sangan fluon.
4. Praktiku bonan pozon
Nesubtenataj mamoj estas la rezulto de falintaj ŝultroj kaj malbona sinteno. Se vi ne atentas kiel vi staras, ĝi simple faros ilin aspekti pli malfortaj. Kiel eble plej multe, tenu vian spinon rekta kaj viajn ŝultrojn malantaŭen.
5. Konsumu malpli da besta graso
Manĝi dieton altan en tutaj grenoj kaj legomoj povas helpi vin resti en plej bona flegisformo kaj forigi ajnan kroman gravedecan pezon. Oliva oleo, vitamino B kaj vitamino E povas esti uzataj por anstataŭigi altkolesterolon, saturitajn bestajn grasojn por redukti sulkojn kaj plibonigi la tonon kaj flekseblecon de via haŭto.
6. Ĉesu fumi
Fumado draste influas la kapablon de via haŭto resaniĝi, laŭ studoj. Peza cigaredo limigas la kapablon de via korpo regeneri haŭtajn ĉelojn, kio rezultigas fruan maljuniĝon, sekecon kaj sulkojn. Diru ne al fumoj por ke viaj mamoj aspektu sveltaj.
7. Prenu varmajn kaj malvarmajn duŝojn
Dum malvarma akvo streĉas viajn porojn, varma akvo malfermas ilin. Pro tio, spertuloj opinias, ke ŝanĝi la akvotemperaturon en la duŝo estas efika maniero por pliigi sangan cirkuladon. Pliiĝo en sanga fluo donas al via haŭto pli ebenan tonon, provizas esencajn nutraĵojn kaj senvenenigas ĝin.
8. Flegistino komforte
Levante vian bebon al komforta alteco kaj subtenante ilin sur kuseno dum vi mamnutras, vi povas redukti streĉadon. Provu eviti kliniĝi aŭ klini viajn mamojn malsupren, ĉar oftaj nutradoj nur plimalbonigos la falo kun la tempo.
9. Dekutimigu vian bebon malrapide
Kiam vi pretas komenci dekutimigi vian infanon, estas plej bone fari tion iom post iom por doni al viaj mamoj tempon por plenigi per grasaj histoj. Reduktu la nombron da mamnutrantaj sesioj iom post iom por revenigi viajn naivulojn al kiel ili estis antaŭ gravedi.
10. Perdi pezon malrapide
Post-beba malplipeziĝo estas procezo, kiun vi neniam rapidu, kiel dekutimiĝo. Donu al via korpo iom da tempo por alkutimiĝi al ĉiuj ĉi tiuj modifoj. Nekapabla resaniĝi, malfiksa, ekstra haŭto, precipe ĉirkaŭ la mamoj, rezultas de subita ŝanĝo en grandeco. Se vi volas perdi pezon en sana kaj longdaŭra maniero, ekzercu modere dum vi manĝas ekvilibran dieton.
Kirurgio de Levado de Mamoj
Kvankam ekzistas multaj manieroj malhelpi mallaŭdon de la mamoj post mamnutrado, la plej permanenta solvo estas mamlifto amalita. Malfortiĝo post mamnutrado estas tre ofta problemo. La malfortiĝo de la mamoj povas esti traktita sufiĉe facile per brustlifto kun aŭ sen enplantaĵoj. Vi ankaŭ povas kontakti nin por akiri pli detalajn informojn pri brustlevo.
