Manĝi multon, ripozi kaj moviĝi malpli estas ĉefaj kaŭzoj de obezeco menciitaj de ĝeneralaj kuracistoj en Turkio.
Kiam vi ricevas kromajn kaloriojn ol vi bezonas kaj manĝas sukerajn kaj grasajn manĝaĵojn kaj ne forbruligas la ekstran energion, via korpo stokas ĉi tiujn kromajn kaloriojn kiel grason.
Kio estas la difino de kalorioj plej simple en niaj Obesity Clinics?
Kalorioj signifas la energian mezuron de la manĝaĵoj, kiujn homoj manĝas. Por esti normala pezo, homo, kiu bezonas energion, bezonas 2.450 kaloriojn en unu tago. Tamen virino energia bezonas 1.950 kaloriojn en unu tago. Ĉi tiuj nombroj estas altaj. Tamen ne povas esti malfacile akiri ĉi tiujn kaloriojn se vi manĝas specifan manĝaĵon la ĉefaj kaŭzoj de obezeco emfazitaj de ĝeneralaj kuracistoj en Turkio. Ekzemple, granda pico kun francaj fiŝidaroj kaj granda kolaokalorio estas 1.600. Por akiri specifajn informojn pri akirado de kalorioj, vi povas legi nian artikolon pri kalorioj en nia retejo. Kio kaŭzas grason ĉu plej multaj homoj ne energias hodiaŭ pro tio kromaj kalorioj, kiujn ili ne bezonas, vere fariĝas grasoj en sia korpo.
Alia ekzemplo de kiel obezeco estas kaŭzita estas malbona kaj malbona dieto.
Malsanoj kiel obezeco ne aperas en unu nokto. Oni bezonas tempon por esti grasega. Havi nesanan vivstilon kaj dieton montras al ni kiel kaŭzas obezecon, kiun mencias ĝeneralaj kuracistoj en Turkio. Ekzemple:
Manĝi tro da sukeraj kaj grasaj manĝaĵoj kiel rapidmanĝaĵoj kaj prilaboritaj manĝaĵoj.
Ne manĝi memfaritajn manĝaĵojn - manĝi ĉiam en restoracioj.
Sukeraj kaj alkoholaj trinkaĵoj kiel laktfridaĵoj, kolao, biero, vodko, burbono ktp. Ĉar ankaŭ alkoholaj trinkaĵoj havas multe da kalorioj.
Se vi estas deprimita, manĝi povas feliĉigi vin kaj konsoli vin. Ĉi tio signifas komfortan manĝadon.
Manĝante grandajn porciojn. Iuj familioj kutimas manĝi grandajn partojn kaj ili eble igas vin manĝi pli ol vi bezonas.
Niaj ĝeneralaj kuracistoj en Turkio emfazas unu el la ĉefaj kaŭzoj de obezeco ke malbonaj manĝokutimoj en familioj. Eble vi lernis nesanajn manĝelektojn kiam vi estas infano pro viaj gepatroj. Ĉi tio povas daŭri nun kaj ĝi kaŭzas vin obeza.
Alia afero, kiu kaŭzas grason, kiu ĉiam estas menciita en niaj fidindaj klinikoj
Foresto de ekzercado estas alia esenca kaŭzo de obezeco. Plej multaj homoj mallaboras hodiaŭ, ĉar hodiaŭaj laboroj ĝenerale okupiĝas sidante. Krome ili dependas de siaj aŭtoj. Anstataŭ marŝi, homoj elektas veturi ĉien.
Post laboro, ĉiuj volas malstreĉiĝi antaŭ ekrano kiel tekkomputiloj, komputiloj, televidiloj kaj poŝtelefonoj. Ili ne preferas iri al la gimnastikejo aŭ marŝi. Kiam vi manĝas multe kaj ne ekzercas, ekstra manĝaĵo, kiun vi manĝas, estas konservita kiel graso en via korpo. Nia Sansekcio en Turkio Kliniko de Obezeco rekomendas vin ekzerci almenaŭ 120 minutojn tage, se vi manĝas pli ol vi bezonas. Vi ne devas ekzerci 120 minutojn samtempe. Vi povas komenci per malgrandaj paŝoj kiel 30 minutoj 3 tagojn semajne kaj levi ĝin poste. Se vi estas tro dika kaj grasega paciento, vi bezonas pli da ekzercado ol 120 minutoj. Tamen vi povas komenci per bebaj paŝoj kaj pliiĝi poste. Rigardu nian ekzercan gvidlinion en nia retejo.
Kaŭzoj de obezeco - Kalkulante kaloriojn
Alia el la ĉefaj kaŭzoj de obezeco menciita de ĝeneralaj kuracistoj en Turkio estas GENETIKO
Multaj homoj diras, ke ne estas bona ekzercado, ĉar ĝi estas en miaj genoj kaj ĉiuj estas grasaj kaj grasaj en mia familio. Mi neniam malpeziĝos ktp. Ili pravas, ĉar ekzistas iuj genoj, kiuj efikas sur la obezeco. Prader-willi-sindromo estas unu el ĉi tiuj genetikaj kondiĉoj. Tamen plej multaj homoj povas malpeziĝi, se ili vere volas kaj penas. Plejofte, mediaj faktoroj efikas en obezeco kiel malsana dieto kaj malbonaj kutimoj, kiuj komenciĝis en infanaĝo.
aliajKaŭzoj Kiu Faras nin Dikaj
Kio grasigas nin estas iafoje subestaj sanstatoj. Kio ili estas:
Hipotiroidismo - Tiroida Manko
Cushing-Sindromo
Tamen ĉi tiuj malsanoj povas esti kuracataj. Kiam ili taŭge traktas nian fidindan klinikoj en Turkio, Ili ne povas malhelpi malpeziĝi. Aldone, specifa medikamento povas kaŭzi obezecon kiel skizofreniajn medikamentojn, medikamentojn por aliaj mensaj malsanoj, diabetajn medikamentojn ktp. Se vi prenas medikamentojn regule, niaj ĝeneralaj kuracistoj diros al vi, kion fari por malpeziĝi. Kiam vi ĉesas fumi, kiel kromefiko, vi ankaŭ povas plipeziĝi.
