So verhindern Sie ein Erschlaffen der Brust nach dem Stillen
Ihr Körper kann als Frau wunderbare Dinge vollbringen, einschließlich der Erhaltung von neuem Leben. Stillen fördert Ihre geistige und körperliche Gesundheit und ermöglicht Ihrem Kind einen gesunden Start. Aber mit der Zeit hat es normalerweise negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Lesen Sie weiter, um mehr über Ihre zu erfahren Brüste nach dem Stillen und wie man ihnen die nötige Pflege zukommen lässt.
Brüste nach dem Stillen
Ihre Brüste schwanken in Größe und Form sowohl während als auch nach dem Stillen. Das Brustgewebe und die milchproduzierenden Drüsen wachsen und füllen sich in Vorbereitung auf das Stillen. Sie kehren zu ihrer vorherigen Größe zurück, sobald Sie mit dem Stillen aufhören. Ihre Brüste sehen dann möglicherweise weicher und weniger prall aus als beim Stillen, was ihnen ein hängendes Aussehen verleiht.
Die Fähigkeit Ihrer Brüste, zu ihrer Größe und Form vor der Schwangerschaft zurückzukehren, hängt von einer Vielzahl von Variablen ab, darunter Alter, Gewichtszunahme während der Schwangerschaft und sogar Vererbung. Wenn Sie in der Vergangenheit geraucht haben, kann Ihre Haut außerdem weniger elastisch sein und anfälliger für Erschlaffung sein.
Brustwarzen nach dem Stillen
Während der Schwangerschaft wirken sich hohe Östrogen- und Progesteronspiegel auch auf den Brustwarzenbereich aus. Ihre Brustwarzen können an Größe zunehmen und die umgebenden Warzenhöfe können sich verdunkeln und Schlieren oder Linien entwickeln.
Ständiges Stillen kann auch Schmerzen und Schmerzen in Ihren Brustwarzen verursachen. Es ist nicht bekannt, ob sie schließlich zu ihrer ursprünglichen Form und Farbe zurückkehren werden.
Führt das Stillen zu Durchhängen?
Entgegen der landläufigen Meinung zeigen Untersuchungen, dass es keinen Zusammenhang zwischen Stillen und hängenden Brüsten gibt. Die Cooper-Bänder, das Bindegewebe in Ihren Brüsten, schwellen während der Schwangerschaft an. Dies bedeutet, dass Sie selbst dann, wenn Sie sich entscheiden, Ihr Baby nicht zu stillen, nach der Geburt ein Durchhängen haben könnten.
So beugen Sie hängenden Brüsten vor
Es gibt eine Vielzahl von Methoden, mit denen Sie den Rückgang Ihrer Brüste stoppen können, selbst wenn Faktoren wie Alter und Vererbung außerhalb Ihrer Kontrolle liegen.
1. Tragen Sie einen unterstützenden BH
Durch die Wahl der richtigen BH-Größe können Sie sicherstellen, dass Ihre Brüste während der Veränderungen, die mit der Schwangerschaft einhergehen, gut gestützt werden. Wenn Sie körperlich aktiv sind, kann das Tragen eines BHs, der nicht richtig sitzt, Schmerzen und Schäden verursachen. Denken Sie auch daran, Ihren BH vor dem Schlafengehen auszuziehen, da er die Durchblutung beeinträchtigt.
2. Regelmäßig Sport treiben
Die Muskeln unter Ihren Brüsten, die als Brustmuskeln bekannt sind, können von Bewegung profitieren, aber Ihre Brustdrüsen, Fettzellen und Bänder im Allgemeinen nicht. Ihre Brüste werden deutlich angehobener erscheinen, wenn Sie Ihren großen und kleinen Brustmuskel straffen. Denken Sie darüber nach, Übungen mit freien Gewichten, Brustpressen und Liegestütze in Ihr Programm aufzunehmen.
3. Befeuchten und peelen Sie Ihre Haut
Um Ihre Haut hydratisiert und straff zu halten, befeuchten Sie sie jeden Tag und achten Sie dabei besonders auf den Brustbereich. Wählen Sie eine Kräuterlotion, die straffe, jugendlich aussehende Haut erhält und natürliche Komponenten enthält. Achten Sie außerdem darauf, Ihre Brüste jedes Mal, wenn Sie duschen oder baden, mit einem Körperpeeling oder Luffa leicht zu peelen. Die Beseitigung abgestorbener Zellen stellt die Geschmeidigkeit wieder her und verbessert die Durchblutung.
4. Üben Sie eine gute Körperhaltung
Nicht unterstützte Brüste sind das Ergebnis von hängenden Schultern und schlechter Körperhaltung. Wenn du nicht darauf achtest, wie du stehst, werden sie einfach schlaffer aussehen. Halten Sie Ihre Wirbelsäule so weit wie möglich gerade und Ihre Schultern zurück.
5. Verbrauchen Sie weniger tierisches Fett
Eine vollkorn- und gemüsereiche Ernährung kann Ihnen dabei helfen, in Topform zu bleiben und überschüssiges Schwangerschaftsgewicht zu verlieren. Olivenöl, Vitamin B und Vitamin E können verwendet werden, um cholesterinreiche, gesättigte tierische Fette zu ersetzen, um Falten zu reduzieren und den Ton und die Flexibilität Ihrer Haut zu verbessern.
6. Aufhören zu rauchen
Studien zufolge beeinträchtigt das Rauchen die Fähigkeit Ihrer Haut, sich selbst zu heilen, dramatisch. Starker Zigarettenkonsum schränkt die Fähigkeit Ihres Körpers ein, Hautzellen zu regenerieren, was zu vorzeitiger Hautalterung, Trockenheit und Faltenbildung führt. Sag nein zu Rauchen, damit deine Brüste schlank aussehen.
7. Duschen Sie heiß und kalt
Während kaltes Wasser Ihre Poren strafft, öffnet heißes Wasser sie. Aus diesem Grund glauben Experten, dass eine Änderung der Wassertemperatur in der Dusche eine effiziente Möglichkeit ist, die Durchblutung zu steigern. Eine gesteigerte Durchblutung verleiht Ihrer Haut ein ebenmäßigeres Hautbild, versorgt sie mit wichtigen Nährstoffen und entgiftet sie.
8. Krankenschwester bequem
Indem Sie Ihr Baby während des Stillens auf eine bequeme Höhe heben und es auf einem Kissen stützen, können Sie die Dehnung reduzieren. Versuchen Sie zu vermeiden, dass Ihre Brüste hängen oder nach unten geneigt sind, da häufiges Stillen die Schlaffheit mit der Zeit nur verschlimmert.
9. Entwöhnen Sie Ihr Baby langsam
Wenn Sie bereit sind, mit dem Abstillen Ihres Kindes zu beginnen, tun Sie dies am besten schrittweise, damit Ihre Brüste Zeit haben, sich mit Fettgewebe aufzufüllen. Reduzieren Sie die Anzahl der Stillsitzungen schrittweise, um Ihre Brüste wieder so zu machen, wie sie vor der Schwangerschaft waren.
10. Langsam abnehmen
Der Gewichtsverlust nach der Geburt ist ein Prozess, den Sie niemals überstürzen sollten, ähnlich wie beim Abstillen. Geben Sie Ihrem Körper etwas Zeit, sich an all diese Veränderungen zu gewöhnen. Durch eine plötzliche Größenänderung kann sich lose, zusätzliche Haut, insbesondere um die Brüste, nicht erholen. Wer gesund und langanhaltend abnehmen möchte, bewegt sich moderat und ernährt sich ausgewogen.
Bruststraffungsoperation
Obwohl es viele Möglichkeiten gibt, ein Erschlaffen der Brüste nach dem Stillen zu verhindern, ist die dauerhafteste Lösung die Bruststraffung amalita. Absacken nach dem Stillen ist ein sehr häufiges Problem. Das Erschlaffen der Brüste lässt sich ganz einfach mit einer Bruststraffung mit oder ohne Implantate behandeln. Sie können uns auch kontaktieren, um weitere Informationen zur Bruststraffung zu erhalten.
