Alopeci eller hårtab kan være midlertidig eller permanent og kan kun påvirke din hovedbund eller hele din krop. Det kan være forårsaget af arvelige faktorer, hormonelle ændringer, sygdomme eller et naturligt aspekt af aldring. Selvom alle kan tabe hår på hovedet, er det mere sandsynligt, at mænd gør det.
Skaldethed refererer ofte til et betydeligt tab af hovedhår. Den hyppigste årsag til skaldethed er arveligt hårtab, når folk bliver ældre. Nogle mennesker vil hellere lade deres hårtab udvikle sig naturligt uden behandling eller camouflage. Andre kan skjule det med hatte, tørklæder, makeup eller frisurer. Andre beslutter at bruge en af de tilbudte behandlinger for at stoppe yderligere hårtab eller tilskynde til vækst.
Hvad forårsager hårtab?
Der er flere grunde til, at folk mister deres hår. Der kan være en arvelig komponent i nogle situationer. I andre tilfælde er det forårsaget af en autoimmun lidelse, høje niveauer af stress, en nylig operation eller sygdom, hårskade fra blegemiddel eller farvestof, problemer med hovedbunden eller vitaminmangel.
Derudover kan problemer med skjoldbruskkirtlen eller hormonelle ubalancer resultere i hårtab. Hårtab med tiden også kan påvirkes ved at trække i håret og have stramme frisurer.
Behandlingsmuligheder for naturlig hårgenvækst
Det kan være svært at håndtere hårtab eller udtynding, og ikke alle behandlinger er måske effektive for dig.
Det er måske ikke muligt at udvikle nyt hår, hvis du har en bestemt form for skaldethed eller en medicinsk tilstand, der kan forårsage hårtab. Mens de forsøger at vokse hår igen, har nogle mennesker fundet nogle naturlige midler til at være en succes. Her er vores liste over de 10 bedste naturlige midler til genopretning af hår.
1. Massage
Massage af hovedbunden stimulerer hovedbunden og hjælper med at gøre håret tykkere, når det kombineres med hårolier og masker. I de dermale papillaceller, der findes i bunden af hårsækken, menes det at strække sig, mens du modtager en massage, at fremme hårvækst og tykkelse. Disse celler er afgørende for hårudvikling, vækst og cyklus af hårtab og fornyelse.
En undersøgelse fra 2019 viste, at menneskelig hovedbunds sundhed, blodgennemstrømning og hårudvikling alle blev forbedret ved at massere hovedbunden. At tage sig tid hver dag til at massere din hovedbund kan også hjælpe dig med at føle dig mindre stresset og anspændt, hvilket er gavnligt, hvis disse følelser er det, der får dit hår til at falde af.
2. Aloe vera
I meget lang tid er hårtab blevet behandlet med aloe vera. Derudover plejer det håret og beroliger hovedbunden. Det kan mindske skæl og åbne hårsække, der kan være blevet tilstoppet med for meget olie.
Et par gange om ugen kan du massere din hovedbund og hår med ren aloe vera gel. Aloe vera-holdig shampoo og balsam er også tilgængelig.
3. Kokosolie
Kakaosmør Fedtsyrerne i Trusted Source, kendt som laurinsyre, gennemtrænger hårstrået og mindsker proteintab fra hår.
Afhængigt af din hårtype kan du påføre kokosolie enten før eller efter hårvask. Du kan påføre en leave-in-behandling aftenen før eller i et par timer før du vasker dit hår, hvis du har tendenser til fedtet hår. Din hovedbund og alt dit hår skal masseres med kokosolie. Du kan også bruge den som leave-in-behandling, hvis dit hår er tørt. En undersøgelse fra 2021 viste, at brug af kokosolie til hovedbunden kan forbedre mikrobiotaen der, hvilket resulterer i en sundere hovedbund og hårsække.
4. Fiskeolie
Da omega-fedtsyrer er rige på mineraler og proteiner, kan indtagelse af dem hjælpe dit hår indefra og ud. Antioxidanter og at tage et omega-tilskud hjælper med at øge hårtætheden og -diameteren. Det mindsker også hårtab.
Omega fedtsyrer understøtter en sund cellefunktion og kan styrke immuniteten, hvilket forbedrer det generelle helbred. Før du tilføjer nye kosttilskud til din kost, skal du følge producentens anvisninger for dosering og tale med din læge.
5. Ginseng
indtagelse af ginseng Ved at stimulere hårsækkene kan vitaminer fra Trusted Source fremme hårvækst. De gavnlige virkninger af ginseng på håret menes at være forårsaget af dets aktive ingredienser, kendt som ginsenosider. Selvom der er lidt information om, hvordan ginseng kan fremme hårudvikling, afslørede en nylig 2018 forskningsgennemgang fra Trusted Source nogle opmuntrende resultater. Følg altid tillægsinstruktionerne og sørg for at holde øje med eventuelle negative virkninger.
6. Løgsaft
Fordelene kan være det værd, hvis du kan tåle stanken af løgjuice. Løgjuice har vist sig at kunne helbrede pletvis alopecia areata, en autoimmun tilstand, hvor kroppen angriber hårsækkene og resulterer i hårtab forskellige steder i kroppen, samtidig med at den fremmer hårvækst. Cirkulationen siges også at blive forbedret af løgjuice. Forbedret keratinocytvækstfaktor, en afgørende facilitator af hårsækkenes dannelse og vækst, blev opdaget i et dyreforsøg i 2015. For at få løgjuice at drikke, bland nogle løg og pres saften. Du bør anvende saften til din hovedbund og hår og lade det sidde der i mindst 15 minutter. Brug derefter shampoo.
Ofte stillede spørgsmål om naturlig hårgenvækst
Kan jeg bruge naturlige hårgenvækstmetoder med andre behandlinger?
For de bedste resultater skal du muligvis kombinere flere forskellige måder, da naturlig genvækst af dit hår ofte kræver en flerretningsstrategi. Hvis du allerede modtager medicinsk behandling for hårtab og ønsker at tilføje naturlige midler til din kur, skal du først konsultere din læge for at udelukke eventuelle sikkerhedsproblemer eller potentielle kontraindikationer.
Hvornår skal jeg se en læge?
De fleste mennesker mister mellem 50 og 100 hårstrå om dagen. Selvom dette kan virke som meget, er det lidt i forhold til de 100,000 hårsække på dit hoved. Det er vigtigt at tale med din læge, hvis du bemærker, at du taber mere hår end normalt, især hvis hårtabet er ledsaget af andre symptomer som træthed, angst, kløe og humørsvingninger.
