Sut i Atal Sagging ar y Fron Ar ôl Bwydo ar y Fron
Gall eich corff berfformio pethau rhyfeddol fel menyw, gan gynnwys cynnal bywyd newydd. Mae bwydo ar y fron yn gwella eich iechyd meddwl a chorfforol yn ogystal â rhoi cychwyn iach i'ch plentyn. Ond gydag amser, mae fel arfer yn cael effaith andwyol ar eich iechyd. Parhewch i ddarllen i ddarganfod mwy am eich bronnau ar ôl bwydo ar y fron a sut i roi'r gofal angenrheidiol iddynt.
Boobs Ar ôl Bwydo ar y Fron
Mae maint a siâp eich bronnau yn amrywio yn ystod ac ar ôl bwydo ar y fron. Mae meinwe'r fron a chwarennau sy'n cynhyrchu llaeth yn tyfu ac yn llenwi wrth baratoi ar gyfer bwydo ar y fron. Maent yn dychwelyd i'w maint blaenorol ar ôl i chi roi'r gorau i nyrsio. Efallai y bydd eich bronnau wedyn yn dechrau edrych yn feddalach ac yn llai tew nag yr oeddent pan oeddech yn bwydo ar y fron, gan roi golwg sagging iddynt.
Mae gallu eich bronnau i ddychwelyd i'w maint a'u siâp cyn beichiogrwydd yn dibynnu ar amrywiaeth o newidynnau, gan gynnwys oedran, magu pwysau yn ystod beichiogrwydd, a hyd yn oed etifeddiaeth. Yn ogystal, os ydych chi wedi ysmygu yn y gorffennol, gall eich croen fod yn llai elastig ac yn fwy tueddol o glafoerio.
tethau ar ôl bwydo ar y fron
Yn ystod beichiogrwydd, mae lefelau uchel o estrogen a progesteron yn effeithio ar ardal y deth hefyd. Efallai y bydd eich tethau'n cynyddu o ran maint, a gall yr areolas amgylchynol dywyllu a datblygu strae, neu linellau.
Gallai bwydo ar y fron yn gyson hefyd achosi poen a dolur yn eich tethau. Nid yw'n hysbys a fyddant yn dychwelyd i'w siâp a'u lliw gwreiddiol yn y pen draw.
A yw bwydo ar y fron yn arwain at sagio?
Yn groes i dybiaeth boblogaidd, mae ymchwil yn dangos nad oes unrhyw gysylltiad rhwng bwydo ar y fron a bronnau bach. Mae gewynnau'r Cooper, sef meinweoedd cyswllt yn eich bronnau, yn chwyddo tra'ch bod chi'n feichiog. Mae hyn yn awgrymu, hyd yn oed os byddwch chi'n penderfynu peidio â nyrsio'ch babi, y gallech chi gael ysigo ôl-enedigol o hyd.
Sut i atal bronnau sagging
Mae yna amrywiaeth o ddulliau y gallwch chi atal dirywiad eich boobs hyd yn oed pan fydd ffactorau fel oedran ac etifeddiaeth y tu hwnt i'ch rheolaeth.
1. Gwisgwch bra cefnogol
Trwy ddewis y maint bra cywir, gallwch sicrhau bod eich bronnau'n cael eu cefnogi'n dda yn ystod y newidiadau sy'n dod gyda beichiogrwydd. Pan fyddwch chi'n gorfforol actif, gallai gwisgo bra nad yw'n ffitio'n iawn achosi poen a niwed. Hefyd, cofiwch dynnu'ch bra cyn mynd i'r gwely oherwydd ei fod yn ymyrryd â chylchrediad y gwaed.
2. Ymarfer corff yn rheolaidd
Gall y cyhyrau o dan eich bronnau, a elwir yn y pectoralau, elwa o ymarfer corff, ond yn gyffredinol ni fydd chwarennau eich bronnau, celloedd braster a gewynnau. Bydd eich boobs yn ymddangos yn llawer mwy dyrchafedig os ydych chi'n tôn eich pectoralis mawr a mân. Meddyliwch am ymgorffori ymarferion pwysau rhydd, gweisg ar y frest, a pushups yn eich rhaglen.
3. Moisturize a exfoliate eich croen
Er mwyn cadw'ch croen yn hydradol ac yn gadarn, lleithio ef bob dydd, gan roi sylw arbennig i ardal y fron. Dewiswch eli llysieuol sy'n cynnal croen tynn, ifanc ac sy'n cynnwys cydrannau naturiol. Yn ogystal, gwnewch yn siŵr eich bod yn diblisgo'ch bronnau'n ysgafn bob tro y byddwch chi'n cymryd cawod neu fath gyda phrysgwydd corff neu loofah. Mae dileu celloedd marw yn adfer ystwythder ac yn gwella llif y gwaed.
4. Ymarfer ystum da
Mae bronnau heb gefnogaeth yn ganlyniad i ysgwyddau cwymp ac ystum gwael. Os na fyddwch chi'n talu sylw i sut rydych chi'n sefyll, bydd yn gwneud iddyn nhw edrych yn fwy sar. Cyn belled ag y bo modd, cadwch eich asgwrn cefn yn syth a'ch ysgwyddau yn ôl.
5. Bwyta llai o fraster anifeiliaid
Gall bwyta diet sy'n uchel mewn grawn cyflawn a llysiau eich helpu i aros yn y cyflwr nyrsio uchaf a cholli unrhyw bwysau beichiogrwydd ychwanegol. Gellir defnyddio olew olewydd, fitamin B, a fitamin E i gymryd lle brasterau anifeiliaid dirlawn, colesterol uchel er mwyn lleihau crychau a gwella tôn a hyblygrwydd eich croen.
6. Stopiwch ysmygu
Mae ysmygu yn effeithio'n ddramatig ar allu eich croen i wella ei hun, yn ôl astudiaethau. Mae defnydd trwm o sigaréts yn cyfyngu ar allu eich corff i adfywio celloedd croen, sy'n arwain at heneiddio'n gynnar, sychder a chrychau. Dywedwch na wrth ysmygu i gadw'ch bronnau'n edrych yn svelte.
7. Cymerwch gawodydd poeth ac oer
Tra bod dŵr oer yn tynhau'ch mandyllau, mae dŵr poeth yn eu hagor. Oherwydd hyn, mae arbenigwyr yn credu bod newid tymheredd y dŵr yn y gawod yn ffordd effeithlon o gynyddu cylchrediad y gwaed. Mae cynnydd mewn llif gwaed yn rhoi tôn mwy gwastad i'ch croen, yn cyflenwi maetholion hanfodol, ac yn ei ddadwenwyno.
8. Nyrs yn gyfforddus
Trwy godi eich babi i uchder cyfforddus a'i gynnal ar obennydd tra byddwch chi'n bwydo ar y fron, gallwch chi leihau'r ymestyn. Ceisiwch osgoi sleifio neu bysgota'ch bronnau am i lawr oherwydd bydd bwydo'n aml ond yn gwaethygu'r salw dros amser.
9. Diddyfnwch eich babi yn araf
Pan fyddwch chi'n barod i ddechrau diddyfnu'ch plentyn, mae'n well gwneud hynny'n raddol i roi amser i'ch bronnau ailgyflenwi â meinweoedd brasterog. Lleihau nifer y sesiynau nyrsio yn raddol i gael eich boobies yn ôl i'r hyn yr oeddent cyn beichiogi.
10. Colli pwysau yn araf
Mae colli pwysau ar ôl babi yn broses na ddylech byth ei rhuthro, yn debyg iawn i ddiddyfnu. Rhowch amser i'ch corff ddod i arfer â'r holl addasiadau hyn. Methu gwella, croen rhydd, ychwanegol, yn enwedig o amgylch y bronnau, yn deillio o newid sydyn mewn maint. Os ydych chi eisiau colli pwysau mewn ffordd iach a hirhoedlog, gwnewch ymarfer corff yn gymedrol wrth fwyta diet cytbwys.
Llawfeddygaeth Codi'r Fron
Er bod yna lawer o ffyrdd o atal y bronnau rhag saginio ar ôl bwydo ar y fron, yr ateb mwyaf parhaol yw amalita codi'r fron. Mae sagio ar ôl bwydo ar y fron yn broblem gyffredin iawn. Gellir trin y sagging o'r bronnau yn eithaf hawdd gyda lifft fron gyda neu heb fewnblaniadau. Gallwch hefyd gysylltu â ni i gael gwybodaeth fanylach am godi'r fron.
