Najbrža dijeta za mršavljenje
Ishrana je jedna od osnovnih potreba za naš opstanak. Međutim, u nekim slučajevima, naravno, moguće je vidjeti visoku težinu zbog pretjerane ishrane ili nekih bolesti. U ovom slučaju, dijeta je jedna od najčešće korištenih metoda za postizanje brzih rezultata. Međutim, kada ste na dijeti, naravno, neophodno je obratiti se lekaru. Jer nije svaka dijeta pogodna za svakoga. Posebno dijete koje garantuju brze rezultate, kao što je ketonska dijeta, treba da budu pod kontrolom lekara. Više informacija možete dobiti ako nastavite čitati naš sadržaj. Međutim, ne zaboravite da se posavetujete sa lekarom kada planirate da se pridržavate dijete.
Dijeta brzih rezultata
Alkalna dijeta
Možete konzumirati onoliko namirnica koje se preporučuju za doručak ili ručak dok se pridržavate alkalne dijete. Alkalna dijeta stavlja naglasak na skutu i zelje za doručak, dok se za podnevni obrok savjetuju sve supe i pasulj. Maksimalno vrijeme za večeru je 20:00.
Svježe voće, povrće i gomolji moraju imati prioritet kada se pridržavate alkalne dijete, koja odabir obroka zasniva na kiselosti namirnica, odnosno njihovoj kiselosti, odnosno njihovim pH vrijednostima. Suprotno uvriježenom vjerovanju, namirnice i namirnice koje se nude u alkalnoj kiseloj dijeti također isključuju one koji slijede dijetu iz svojih prehrambenih navika.
Većina voća i povrća, soja i tofu, te neki orašasti plodovi, sjemenke i mahunarke su među preferiranim namirnicama na alkalnoj ishrani.
Također, mliječni proizvodi, jaja, meso, većina žitarica i prerađena hrana kao što su konzervirani i upakovani grickalice i gotova hrana su kisele namirnice. Stoga ne biste trebali konzumirati ove namirnice tokom procesa alkalne dijete. Osim toga, konzumacija kofeina i alkohola se ne preporučuje u alkalnoj prehrani.
ketogenic Diet
Dijeta s visokim udjelom masti i malo ugljikohidrata je ketogena dijeta. Ketogena dijeta poboljšava zdravlje, a istovremeno je korisna i za mršavljenje.
Ketogena dijeta je uporediva sa Atkinsovom i dijetom sa niskim udjelom ugljikohidrata jer se zasniva na unosu puno masti i malo ugljikohidrata. Keto dijeta značajno ograničava dnevni unos ugljikohidrata za osobu, istovremeno osiguravajući da konzumira masti umjesto ugljikohidrata. Tijelo ulazi u metaboličko stanje poznato kao ketoza kada se potrošnja ugljikohidrata drastično smanji. Kada se to dogodi, tijelo počinje koristiti masti kao izvor energije. Masti se pretvaraju u ketone i energiju koju mozak koristi u jetri.
Dodatno, ketogena dijeta snižava nivo insulina i šećera u krvi. Smanjenje nivoa insulina i šećera u krvi takođe može poboljšati opšte zdravlje. Intermitentni post je tehnika koja pomaže tijelu da uđe u stanje ketoze. Strategija isprekidanog posta omogućava 8 sati jela tokom dana i 16-satni period tokom kojeg se konzumiraju samo napitci bez kalorija. Na taj način, nivo šećera i insulina u krvi pada, a sagorevanje masti preuzima telo.
Šta se može učiniti za brzi gubitak težine?
Gubitak težine je često veoma težak. Pogotovo što živimo u generaciji koja je usvojila način života brze hrane, doživljavamo debljanje zbog gotove hrane. Iako je dijeta neophodna da bi se ovo sprečilo, ponekad ne deluje sama po sebi. Zbog toga je potrebno izgubiti težinu nehirurškim tretmanima mršavljenja. Ali koliko znate o nekirurškim tretmanima mršavljenja?
Nekirurški tretmani za mršavljenje podijeljeni su u dvije vrste kao što su gastrični botoks i želučani balon. Oba su tretmana koji olakšavaju dijetu i daju rezultate u prvim mjesecima. Za detaljnije informacije o oba, nastavite čitati naš sadržaj;
Šta je Gatric Botox?
Botoks za želudac usporava kontrakciju želuca s botoxom koji se ubrizgava u želudac, omogućavajući vam da duže vrijeme ostanete siti. Botoks u želucu se izvodi ubrizgavanjem botoksa u želudac pacijenta endoskopskim uređajem dok pacijent spava. Tokom ove procedure pacijent spava. Tretman ne uključuje rezove ili šavove. To traje u prosjeku 20 minuta i pacijent ne mora ostati u bolnici.
Nakon tretmana omogućava pacijentu da smršavi pridržavajući se zdrave i niskokalorične dijete. S druge strane, budući da nema nuspojava, ne zahtijeva od pacijenta da prekine svoj normalan život. Također možete olakšati gubitak težine uz tretman gastričnog botoksa.
Šta je gastrični balon?
Gastrični balon uključuje balon koji se endoskopskim uređajem stavlja u želudac pacijenta i tamo se naduvava. Ovaj tretman daje pacijentu osjećaj sitosti. Dakle, pacijent može brzo izgubiti težinu ako se hrani mnogo manje. Kao i procedura gastri botoksa, ona traje 20 minuta i ne sprečava pacijenta da se vrati normalnom životu.
Nakon tretmana može osigurati vrlo dobar gubitak težine za vrlo kratko vrijeme pridržavanjem zadate dijete. Dok se gastrični botoks spontano izbacuje iz organizma, pacijent mora ponovo doći u bolnicu kako bi uklonio balon nakon 6 mjeseci liječenja gastričnim balonom. Ako planirate tretman želučanog balona, možete nas kontaktirati.
Ko se može liječiti?
Nažalost, tretmani za mršavljenje nisu prikladni za svaku osobu koja želi smršaviti. Prije svega važno je zdravlje pacijenata. Pacijenti bi trebali imati indeks tjelesne mase od najmanje 27 za oba tretmana. U suprotnom, liječenje neće biti moguće. Osim toga, pacijenti se moraju pridržavati dijete kako bi postigli uspješan rezultat.
Ljudi koji nakon tretmana ne vode računa o svojoj ishrani ne bi trebali očekivati rezultate. Konačno, ljudi koji žele da se liječe nisu trebali ranije imati operaciju na želucu ili jednjaku. Ovi tretmani nisu prikladni, posebno za pacijente koji su prethodno bili na terapiji želučanim rukavom ili gastričnim premosnicama.
