আমি কিভাবে আমার চুল পড়া বন্ধ করতে পারি? প্রাকৃতিক প্রতিকার
কেন চুল পড়ে?
অ্যালোপেসিয়া, বা চুল পড়া, অস্থায়ী বা স্থায়ী হতে পারে এবং শুধুমাত্র আপনার মাথার ত্বকে বা আপনার শরীরের সম্পূর্ণ অংশকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি বংশগত কারণ, হরমোনের পরিবর্তন, অসুস্থতা বা বার্ধক্যের একটি প্রাকৃতিক দিক দ্বারা আনা হতে পারে। যদিও যে কেউ তাদের মাথার চুল হারাতে পারে, পুরুষদের এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
টাক প্রায়ই মাথার ত্বকের চুলের উল্লেখযোগ্য ক্ষতি বোঝায়। টাক পড়ার সবচেয়ে ঘন ঘন কারণ হল বয়স বাড়ার সাথে সাথে বংশগত চুল পড়া। কিছু লোক চিকিত্সা বা ছদ্মবেশ ছাড়াই তাদের চুল পড়া স্বাভাবিকভাবে অগ্রসর হতে দেয়। অন্যরা টুপি, স্কার্ফ, মেকআপ বা চুলের স্টাইল দিয়ে এটিকে ছদ্মবেশ দিতে পারে। অন্যরা অতিরিক্ত চুল পড়া বন্ধ করতে বা বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করতে প্রস্তাবে একটি চিকিত্সা ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেয়।
চুল পড়ার কারণ কি?
মানুষের চুল পড়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। কিছু পরিস্থিতিতে বংশগত উপাদান থাকতে পারে। অন্যান্য ক্ষেত্রে, এটি একটি অটোইমিউন ডিসঅর্ডার, উচ্চ মাত্রার চাপ, সাম্প্রতিক অপারেশন বা অসুস্থতা, ব্লিচ বা রঞ্জক থেকে চুলের ক্ষতি, মাথার ত্বকের সমস্যা বা ভিটামিনের ঘাটতি দ্বারা আনা হয়।
এছাড়াও, থাইরয়েড সমস্যা বা হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে চুল পড়তে পারে। চুল পরা সময়ের সাথে সাথে আপনার চুল টানা এবং টাইট চুল কাটার দ্বারাও প্রভাবিত হতে পারে।
প্রাকৃতিক চুল পুনরায় বৃদ্ধির চিকিত্সার বিকল্প
চুল পড়া বা পাতলা হওয়া পরিচালনা করা কঠিন হতে পারে এবং সমস্ত চিকিত্সা আপনার জন্য কার্যকর নাও হতে পারে।
আপনার যদি একটি নির্দিষ্ট ধরণের প্যাটার্ন টাক পড়ে থাকে বা চুল পড়ার কারণ হতে পারে এমন একটি চিকিৎসা অবস্থা থাকে তবে নতুন চুল গজানো সম্ভব নাও হতে পারে। চুল পুনরায় গজানোর চেষ্টা করার সময়, কিছু লোক সফল হওয়ার জন্য কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার খুঁজে পেয়েছে। চুল পুনরুদ্ধারের জন্য আমাদের শীর্ষ 10টি প্রাকৃতিক প্রতিকারের তালিকা এখানে রয়েছে।
1। ম্যাসেজ
মাথার ত্বকের ম্যাসেজ মাথার ত্বককে উদ্দীপিত করে এবং চুলের তেল এবং মাস্কের সাথে মিলিত হলে চুল ঘন করতে সাহায্য করে।
চুলের ফলিকলের গোড়ায় পাওয়া ডার্মাল প্যাপিলা কোষে, ম্যাসাজ করার সময় প্রসারিত করা চুলের বৃদ্ধি এবং ঘনত্বকে উত্সাহিত করে বলে মনে করা হয়। এই কোষগুলি চুলের বিকাশ, বৃদ্ধি এবং চুল পড়া এবং পুনর্নবীকরণের চক্রের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
2019 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মানুষের মাথার ত্বকের স্বাস্থ্য, রক্ত প্রবাহ এবং চুলের বিকাশ সবই মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করার মাধ্যমে উন্নত হয়েছে। আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করার জন্য প্রতিদিন সময় নেওয়া আপনাকে কম চাপ এবং উত্তেজনা অনুভব করতে সহায়তা করতে পারে, যা উপকারী যদি এই আবেগগুলি আপনার চুল পড়ার কারণ হয়ে থাকে।
2। Aloe vera
অনেক দিন ধরে, চুল পড়া অ্যালোভেরা দিয়ে চিকিত্সা করা হয়েছে। উপরন্তু, এটি চুলের অবস্থা বজায় রাখে এবং মাথার ত্বককে শান্ত করে। এটি খুশকি কমাতে পারে এবং খুব বেশি তেল দিয়ে আটকে থাকা চুলের ফলিকল খুলে দিতে পারে।
প্রতি সপ্তাহে কয়েকবার, আপনি খাঁটি অ্যালোভেরা জেল দিয়ে আপনার মাথার ত্বক এবং চুল ম্যাসাজ করতে পারেন। অ্যালোভেরাযুক্ত শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনারও পাওয়া যায়।
3। নারকেল তেল
কোকো মাখন বিশ্বস্ত উৎসের ফ্যাটি অ্যাসিড, যা লরিক অ্যাসিড নামে পরিচিত, চুলের খাদকে প্রবেশ করে এবং চুল থেকে প্রোটিনের ক্ষতি কমায়।
আপনার চুলের ধরণের উপর নির্ভর করে, আপনি আপনার চুল ধোয়ার আগে বা পরে নারকেল তেল লাগাতে পারেন। আপনার যদি তৈলাক্ত চুলের প্রবণতা থাকে তবে আপনি চুল ধোয়ার আগের রাতে বা কয়েক ঘন্টা আগে একটি লিভ-ইন ট্রিটমেন্ট প্রয়োগ করতে পারেন।
আপনার মাথার ত্বক এবং আপনার সমস্ত চুল নারকেল তেল দিয়ে ম্যাসাজ করা উচিত। আপনার চুল শুষ্ক হলে আপনি এটিকে লিভ-ইন ট্রিটমেন্ট হিসাবেও ব্যবহার করতে পারেন।
2021 সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মাথার ত্বকে নারকেল তেল ব্যবহার করলে সেখানে মাইক্রোবায়োটা উন্নত হতে পারে, যার ফলে মাথার ত্বক এবং চুলের ফলিকল স্বাস্থ্যকর হয়।
4. মাছের তেল
যেহেতু ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিড খনিজ এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ, তাই সেগুলি খাওয়া আপনার চুলকে ভেতর থেকে সাহায্য করতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং চুলের ঘনত্ব এবং ব্যাস বাড়াতে ওমেগা পরিপূরক সহায়তা গ্রহণ। এটি চুল পড়াও কমায়।
ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিড স্বাস্থ্যকর কোষ ফাংশন সমর্থন করে এবং অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করতে পারে, যা সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
আপনার ডায়েটে কোন নতুন সম্পূরক যোগ করার আগে, ডোজ সম্পর্কে প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
5। ginseng
জিনসেং গ্রহণ করা চুলের ফলিকলগুলিকে উদ্দীপিত করে, বিশ্বস্ত উত্স থেকে ভিটামিন চুলের বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করতে পারে। চুলের উপর জিনসেং এর উপকারী প্রভাবগুলি এর সক্রিয় উপাদানগুলির দ্বারা সৃষ্ট বলে মনে করা হয়, যা জিনসেনোসাইড নামে পরিচিত। জিনসেং কীভাবে চুলের বিকাশকে উন্নীত করতে পারে সে সম্পর্কে খুব কম তথ্য থাকলেও, বিশ্বস্ত উত্সের সাম্প্রতিক 2018 সালের গবেষণা পর্যালোচনা কিছু উত্সাহজনক ফলাফল প্রকাশ করেছে। সর্বদা সম্পূরক নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং কোনো সম্ভাব্য প্রতিকূল প্রভাবের জন্য সন্ধান করতে ভুলবেন না।
6. পেঁয়াজের রস
আপনি যদি পেঁয়াজের রসের দুর্গন্ধ সহ্য করতে পারেন তবে সুবিধাগুলি এর মূল্য হতে পারে। পেঁয়াজের রস সফলভাবে প্যাচি অ্যালোপেসিয়া এরিয়াটা নিরাময় করতে প্রমাণিত হয়েছে, একটি অটোইমিউন অবস্থা যেখানে শরীর লোমকূপকে আক্রমণ করে এবং এর ফলে শরীরের বিভিন্ন স্থানে চুল পড়ে, পাশাপাশি চুলের বৃদ্ধিকেও উৎসাহিত করে।
পেঁয়াজের রস দ্বারা সঞ্চালন উন্নত হয় বলেও বলা হয়। উন্নত কেরাটিনোসাইট বৃদ্ধির ফ্যাক্টর, চুলের ফলিকল গঠন এবং বৃদ্ধির একটি গুরুত্বপূর্ণ সহায়ক, 2015 সালের একটি প্রাণী গবেষণায় আবিষ্কৃত হয়েছিল. পেঁয়াজের রস পান করার জন্য, কিছু পেঁয়াজ মিশিয়ে রস টিপুন। আপনার মাথার ত্বকে এবং চুলে রস প্রয়োগ করা উচিত এবং কমপক্ষে 15 মিনিটের জন্য সেখানে বসতে দিন। এর পরে, শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।
প্রাকৃতিক চুল পুনরায় বৃদ্ধি সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আমি কি অন্যান্য চিকিত্সার সাথে প্রাকৃতিক চুলের পুনর্গঠন পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারি?
সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, আপনাকে বিভিন্ন উপায় একত্রিত করতে হতে পারে কারণ স্বাভাবিকভাবে আপনার চুল পুনঃবৃদ্ধি করার জন্য একটি বহুমুখী কৌশল প্রয়োজন। আপনি যদি ইতিমধ্যেই চুল পড়ার জন্য চিকিৎসা থেরাপি গ্রহণ করছেন এবং আপনার নিয়মে প্রাকৃতিক প্রতিকার যোগ করতে চান, তাহলে কোনো নিরাপত্তা সমস্যা বা সম্ভাব্য contraindication এড়িয়ে যেতে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
কখন আমাকে ডাক্তার দেখাতে হবে?
বেশিরভাগ মানুষ প্রতিদিন 50 থেকে 100 চুলের স্ট্র্যান্ড হারায়। যদিও এটি অনেকের মতো মনে হতে পারে, এটি আপনার মাথার 100,000 চুলের ফলিকলের তুলনায় সামান্য। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি চুল হারছেন, বিশেষ করে যদি চুল পড়া অন্যান্য উপসর্গ যেমন ক্লান্তি, উদ্বেগ, চুলকানি এবং মেজাজ পরিবর্তনের সাথে থাকে।
