Əmizdirdikdən sonra döşlərin sallanmasının qarşısını necə almaq olar
Bədəniniz bir qadın kimi gözəl şeylər edə bilər, o cümlədən yeni həyatı davam etdirə bilər. Əmizdirmə zehni və fiziki sağlamlığınızı gücləndirməklə yanaşı, uşağınızın sağlam başlanğıcını təmin edir. Ancaq zaman keçdikcə bu, ümumiyyətlə sağlamlığınıza mənfi təsir göstərir. Haqqınızda daha çox məlumat əldə etmək üçün oxumağa davam edin ana südü verdikdən sonra döşlər və onlara lazımi qayğı necə göstərilməlidir.
Ana südü verdikdən sonra döşlər
Döşləriniz həm ana südü zamanı, həm də süddən sonra ölçü və formada dəyişir. Döş toxuması və süd istehsal edən bezlər böyüyür və ana südü ilə qidalanmağa hazırlaşır. Siz tibb bacısını dayandırdıqdan sonra əvvəlki ölçülərinə qayıdırlar. Sonra döşləriniz əmizdirdiyiniz zaman olduğundan daha yumşaq və daha az dolğun görünməyə başlaya bilər və onlara sallanmış bir görünüş verə bilər.
Döşlərinizin hamiləlikdən əvvəlki ölçüsünə və formasına qayıtma qabiliyyəti yaş, hamiləlik zamanı çəki artımı və hətta irsiyyət də daxil olmaqla müxtəlif dəyişənlərdən asılıdır. Bundan əlavə, əgər keçmişdə siqaret çəkmisinizsə, dəriniz daha az elastik ola bilər və aşağı düşməyə daha çox meyllidir.
Ana südü verdikdən sonra məmə
Hamiləlik dövründə yüksək səviyyədə estrogen və progesteron məmə nahiyəsinə də təsir edir. Döşlərinizin ölçüsü arta bilər və ətrafdakı areolalar qaralmış və zolaqlar və ya xətlər inkişaf etdirə bilər.
Daimi əmizdirmə də məmə uclarınızda ağrı və ağrıya səbəb ola bilər. Onların orijinal formasına və qoxusuna qayıdacaqlar, ya yox, bilinmir.
Əmizdirmə sallanmaya səbəb olurmu?
Populyar fərziyyənin əksinə olaraq, araşdırmalar göstərir ki, ana südü ilə döşlərin əyilməsi arasında heç bir əlaqə yoxdur. Döşlərinizdə birləşdirici toxuma olan Kuper bağları hamilə olduğunuz müddətdə şişir. Bu o deməkdir ki, körpənizi əmizdirməmək qərarına gəlsəniz belə, hələ də doğuşdan sonra sallanma ola bilər.
Döşlərin sarkmasının qarşısını necə almaq olar
Yaş və irsiyyət kimi faktorlar sizin nəzarətinizdən kənarda olsa belə, döşlərinizin azalmasının qarşısını ala biləcəyiniz müxtəlif üsullar var.
1. Dəstəkləyici büstqalter taxın
Düzgün büstqalter ölçüsünü seçməklə, hamiləlik zamanı baş verən dəyişikliklər zamanı döşlərinizin yaxşı dəstəklənməsini təmin edə bilərsiniz. Fiziki cəhətdən aktiv olduğunuz zaman, uyğun olmayan büstqalter taxmaq ağrı və zərər verə bilər. Həmçinin, yataqdan əvvəl büstqalterinizi çıxarmağı unutmayın, çünki o, qan dövranını maneə törədir.
2. Müntəzəm olaraq çalışın
Döşlərinizin altındakı, pektoral kimi tanınan əzələlər məşqdən faydalana bilər, lakin döş vəziləri, yağ hüceyrələri və bağlarınız ümumiyyətlə fayda vermir. Böyük və kiçik döşlərinizi tonlasanız, döşləriniz əhəmiyyətli dərəcədə qaldırılmış görünəcəkdir. Proqramınıza pulsuz çəki məşqləri, sinə təzyiqləri və təkanları daxil etməyi düşünün.
3. Dərinizi nəmləndirin və aşındırın
Dərinizi nəmli və möhkəm saxlamaq üçün döş bölgəsinə xüsusi diqqət yetirərək hər gün nəmləndirin. Dartılmış, gənc görünən dərini saxlayan və təbii komponentləri ehtiva edən bitki mənşəli losyon seçin. Bundan əlavə, hər dəfə duş və ya vanna qəbul edərkən sinələrinizi bədən ovucu və ya lif qabı ilə yüngülcə aşındırdığınızdan əmin olun. Ölü hüceyrələrin aradan qaldırılması elastikliyi bərpa edir və qan axını artırır.
4. Yaxşı duruşla məşq edin
Dəstəklənməyən döşlər çiyinlərin çökməsi və pis duruşun nəticəsidir. Necə dayandığınıza diqqət yetirməsəniz, bu, sadəcə olaraq, onları daha sallaq göstərəcək. Mümkün qədər onurğanızı düz və çiyinlərinizi arxada saxlayın.
5. Heyvan yağını daha az istehlak edin
Tam taxıl və tərəvəzlərlə zəngin bir pəhriz yemək, ən yaxşı baxımlı formada qalmağınıza və hər hansı əlavə hamiləlik çəkisini atmağınıza kömək edə bilər. Zeytun yağı, B vitamini və E vitamini qırışları azaltmaq və dərinizin tonunu və elastikliyini yaxşılaşdırmaq üçün yüksək xolesterol, doymuş heyvan yağlarını əvəz etmək üçün istifadə edilə bilər.
6. Siqareti dayandırın
Tədqiqatlara görə, siqaret çəkmək dərinin özünü sağaltmaq qabiliyyətinə kəskin şəkildə təsir edir. Ağır siqaret istifadəsi bədəninizin dəri hüceyrələrini bərpa etmək qabiliyyətini məhdudlaşdırır, bu da erkən yaşlanma, quruluq və qırışlarla nəticələnir. Döşlərinizin incə görünməsi üçün siqaretə yox deyin.
7. İsti və soyuq duş qəbul edin
Soyuq su məsamələrinizi daraldarkən, isti su onları açır. Buna görə də mütəxəssislər duşda suyun temperaturunun dəyişdirilməsinin qan dövranını artırmaq üçün effektiv üsul olduğuna inanırlar. Qan axınının artması dərinizə daha bərabər ton verir, əsas qida maddələrini verir və onu detoks edir.
8. Rahat tibb bacısı
Körpənizi rahat bir hündürlüyə qaldıraraq və əmizdirdiyiniz zaman onu yastıqda dəstəkləməklə, uzanmağı azalda bilərsiniz. Döşlərinizi aşağı əyməkdən və ya əyməkdən çəkinməyə çalışın, çünki tez-tez qidalanma zamanla əyilməni daha da pisləşdirəcək.
9. Körpənizi yavaş-yavaş süddən kəsin
Uşağınızı süddən kəsməyə hazır olduğunuzda, döşlərinizi yağlı toxumalarla doldurmaq üçün vaxt vermək üçün bunu tədricən etmək daha yaxşıdır. Döşlərinizi hamilə qalmadan əvvəlki vəziyyətinə qaytarmaq üçün tibb bacısı seanslarının sayını tədricən azaldın.
10. Yavaş-yavaş arıqlayın
Körpədən sonra arıqlamaq, süddən kəsmək kimi heç vaxt tələsməməli olduğunuz bir prosesdir. Bütün bu dəyişikliklərə alışmaq üçün bədəninizə bir az vaxt verin. Bərpa edə bilməyən, boş, əlavə dəri, xüsusən də döş ətrafında, ölçüdə qəfil dəyişiklik nəticəsində yaranır. Sağlam və uzun müddət arıqlamaq istəyirsinizsə, balanslı qidalanaraq orta dərəcədə idman edin.
Döş qaldırma əməliyyatı
Əmizdirildikdən sonra döşlərin sallanmasının qarşısını almağın bir çox yolu olsa da, ən qalıcı həll sinə qaldırma amalitadır. Ana südü verdikdən sonra sallanma çox yaygın bir problemdir. Döşlərin sallanması, implantlı və ya implantsız döş qaldırma əməliyyatı ilə olduqca asanlıqla müalicə edilə bilər. Döş qaldırma haqqında daha ətraflı məlumat almaq üçün bizimlə də əlaqə saxlaya bilərsiniz.
