Ən Sürətli Arıqlama Pəhrizi
Qidalanma yaşamaq üçün əsas ehtiyaclardan biridir. Ancaq bəzi hallarda təbii ki, həddindən artıq qidalanma və ya bəzi xəstəliklər səbəbindən yüksək çəki görmək mümkündür. Bu vəziyyətdə sürətli nəticə əldə etmək üçün ən çox istifadə edilən üsullardan biri pəhrizdir. Lakin pəhriz saxlayanda təbii ki, həkimə müraciət etmək lazımdır. Çünki hər pəhriz hər kəsə uyğun deyil. Xüsusilə Ketonejik pəhriz kimi sürətli nəticələrə zəmanət verən pəhrizlər həkim nəzarəti altında olmalıdır. Məzmunumuzu oxumağa davam etməklə daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz. Bununla belə, pəhriz saxlamağı planlaşdırarkən həkimə müraciət etməyi unutmayın.
Sürətli Nəticə Pəhrizləri
Qələvi pəhriz
Qələvi pəhrizə riayət edərkən səhər yeməyi və ya nahar üçün tövsiyə olunan qidaların çoxunu istehlak edə bilərsiniz. Qələvi pəhriz səhər yeməyi üçün kəsmik və göyərti vurğulayır, halbuki pəhriz saxlayanların günorta yeməyi üçün bütün şorba və lobya tövsiyə olunur. Nahar üçün maksimum vaxt 20:00-dır.
Təzə meyvələr, tərəvəzlər və kök yumruları yemək seçimini qidaların turşuluğuna və ya onların nə qədər turşuluğuna, yəni pH dəyərlərinə əsaslanan qələvi pəhrizə riayət edərkən üstünlük təşkil etməlidir. Məşhur inancın əksinə olaraq, qələvi turşu pəhrizində təklif olunan qidalar və qidalar da pəhrizə riayət edənləri yemək vərdişlərindən kənarlaşdırır.
Ən çox meyvə və tərəvəz, soya və tofu, bəzi qoz-fındıq, toxum və paxlalılar qələvi pəhrizdə üstünlük verilən qidalar arasındadır.
Həmçinin, süd məhsulları, yumurta, ət, əksər taxıllar və konservləşdirilmiş və qablaşdırılmış qəlyanaltılar və rahat qidalar kimi emal edilmiş qidalar turşulu qidalardır.. Buna görə qələvi pəhriz prosesində bu qidaları istehlak etməməlisiniz. Bundan əlavə, qələvi pəhrizdə kofein və spirt istehlakı tövsiyə edilmir.
Ketogenic Diet
Yüksək yağlı, aşağı karbohidratlı pəhriz ketogenik pəhrizdir. Ketogenik pəhriz arıqlamaq üçün faydalı olmaqla yanaşı sağlamlığı yaxşılaşdırır.
Ketogenik pəhriz çoxlu yağ və az karbohidratlar yeməyə əsaslandığı üçün Atkins və aşağı karbohidratlı diyetlərlə müqayisə edilə bilər. Keto pəhrizi insanın gündəlik karbohidrat qəbulunu əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdırır, eyni zamanda onların karbohidratlardan çox yağ istehlak etdiyinə əmin olur. Karbohidrat istehlakı kəskin şəkildə azaldıqda bədən ketoz kimi tanınan bir metabolik vəziyyətə girir. Bu baş verdikdə, bədən yağları enerji mənbəyi kimi istifadə etməyə başlayır. Yağlar beynin qaraciyərdə istifadə etməsi üçün ketonlara və enerjiyə çevrilir.
Bundan əlavə, ketogenik pəhriz insulin və qan şəkəri səviyyəsini aşağı salır. İnsulin və qan şəkərinin səviyyəsinin azalması ümumi sağlamlığı da yaxşılaşdıra bilər. Aralıklı oruc bədənin ketoz vəziyyətinə girməsinə kömək edən bir texnikadır. Fasiləli oruc tutma strategiyası gün ərzində 8 saat yemək və yalnız kalorisiz içkilərin istehlak edildiyi 16 saatlıq müddətə imkan verir. Bu şəkildə qan şəkəri və insulin səviyyələri aşağı düşür və bədəndə yağ yanması baş verir.
Sürətli arıqlamaq üçün nə etmək olar?
Arıqlamaq çox vaxt çox çətindir. Xüsusilə fast food həyat tərzini mənimsəyən bir nəsildə yaşadığımız üçün hazır qidalara görə kökəlmə hiss edirik. Bunun qarşısını almaq üçün pəhriz lazım olsa da, bəzən öz-özünə nəticə vermir. Bu, əməliyyatsız arıqlama müalicələri ilə arıqlamağı zəruri edir. Bəs siz əməliyyatsız arıqlama üsulları haqqında nə qədər məlumatlısınız?
Qeyri-cərrahi arıqlama müalicələri mədə botoksu və mədə balonu olaraq iki növə bölünür. Hər ikisi pəhriz saxlamağı asanlaşdıran və ilk aylarda nəticə verən müalicələrdir. Hər ikisi haqqında daha ətraflı məlumat üçün məzmunumuzu oxumağa davam edin;
Gatric Botox nədir?
Mədə botoksu mədəyə vurulan botoks ilə mədənin daralmasını yavaşlatır, daha uzun müddət tox qalmanızı təmin edir. Mədə botoksu xəstə yatarkən endoskopiya cihazı ilə xəstənin mədəsinə botoks vurularaq həyata keçirilir. Bu prosedur zamanı xəstə yuxudadır. Müalicə heç bir kəsik və ya tikişi əhatə etmir. Orta hesabla 20 dəqiqə çəkir və xəstənin xəstəxanada qalmasına ehtiyac yoxdur.
Müalicədən sonra xəstənin sağlam və aşağı kalorili pəhrizə riayət edərək arıqlamasına şərait yaradır. Digər tərəfdən heç bir əks təsiri olmadığı üçün xəstənin normal həyatını kəsməsini tələb etmir. Gastric Botox müalicəsi ilə də arıqlamağı asanlaşdıra bilərsiniz.
Mədə balonu nədir?
Mədə balonuna endoskopiya cihazı ilə xəstənin mədəsinə yerləşdirilən və orada şişirdilmiş balon daxildir. Bu müalicə xəstədə toxluq hissi yaradır. Beləliklə, xəstə çox az qidalanaraq tez arıqlaya bilər. Mədə botoksu proseduru kimi 20 dəqiqəlik prosedurdur və xəstənin normal həyatına qayıtmasına mane olmur.
Müalicədən sonra verilən pəhrizə riayət etməklə çox qısa müddət ərzində çox yaxşı arıqlamağı təmin edə bilir. Mədə botoksu bədəndən özbaşına xaric edilərkən, mədə balonu müalicəsində xəstə 6 aydan sonra balonu çıxarmaq üçün yenidən xəstəxanaya gəlməlidir. Mədə balonu müalicəsini planlaşdırırsınızsa, bizimlə əlaqə saxlaya bilərsiniz.
Kimlər Müalicə Ola bilər?
Təəssüf ki, arıqlamaq üçün müalicə üsulları arıqlamaq istəyən hər kəs üçün uyğun deyil. İlk növbədə xəstələrin sağlamlığı önəmlidir. Hər iki müalicə üçün xəstələrin bədən kütləsi indeksi ən azı 27 olmalıdır. Əks halda müalicə mümkün olmayacaq. Bundan əlavə, xəstələr uğurlu nəticə əldə etmək üçün pəhrizə riayət etməlidirlər.
Müalicədən sonra qidalanmasına fikir verməyən insanlar nəticə gözləməməlidir. Nəhayət, müalicə almaq istəyən insanlar əvvəllər mədə və ya qida borusunda əməliyyat olmamalı idilər. Bu müalicələr, xüsusən də əvvəllər mədə sleeve və ya mədə bypass müalicəsi keçirmiş xəstələr üçün uyğun deyil.
