كيف يمكنني وقف تساقط شعري؟ العلاجات الطبيعية
لماذا يتساقط الشعر؟
الثعلبة ، أو تساقط الشعر ، يمكن أن تكون مؤقتة أو دائمة ويمكن أن تؤثر فقط على فروة رأسك أو جسمك بالكامل. يمكن أن يكون سببها عوامل وراثية أو تغيرات هرمونية أو أمراض أو جانب طبيعي من الشيخوخة. على الرغم من أن أي شخص يمكن أن يتساقط شعر رأسه ، إلا أن الرجال أكثر عرضة لفعل ذلك.
غالبًا ما يشير الصلع إلى فقدان شعر فروة الرأس بشكل كبير. السبب الأكثر شيوعًا للصلع هو تساقط الشعر الوراثي مع تقدم العمر. يفضل بعض الناس ترك تساقط شعرهم يتطور بشكل طبيعي دون علاج أو تمويه. قد يخفيه آخرون بالقبعات أو الأوشحة أو الماكياج أو تسريحات الشعر. يقرر البعض الآخر استخدام أحد العلاجات المعروضة لوقف تساقط الشعر الإضافي أو تشجيع النمو.
ما الذي يسبب تساقط الشعر؟
هناك عدة أسباب وراء تساقط الشعر. قد يكون هناك عنصر وراثي في بعض الحالات. في حالات أخرى ، يحدث بسبب اضطراب المناعة الذاتية ، أو مستويات عالية من الإجهاد ، أو عملية جراحية أو مرض حديث ، أو تلف الشعر من التبييض أو الصبغة ، أو مشاكل فروة الرأس ، أو نقص الفيتامينات.
بالإضافة إلى ذلك ، قد تؤدي مشاكل الغدة الدرقية أو الاختلالات الهرمونية إلى تساقط الشعر. تساقط الشعر مع مرور الوقت يمكن أن تتأثر أيضًا بشد شعرك وارتداء قصات شعر ضيقة.
خيارات علاج إعادة نمو الشعر الطبيعي
قد يكون من الصعب التحكم في تساقط الشعر أو ترققه ، وقد لا تكون كل العلاجات فعالة بالنسبة لك.
قد لا يكون من الممكن تطوير شعر جديد إذا كان لديك شكل معين من الصلع أو حالة طبية يمكن أن تسبب تساقط الشعر. أثناء محاولة إعادة نمو الشعر ، وجد بعض الأشخاص أن بعض العلاجات الطبيعية ناجحة. فيما يلي قائمة بأفضل 10 علاجات طبيعية لاستعادة الشعر.
1. تدليك
يحفز تدليك فروة الرأس فروة الرأس ويساعد على تكثيف الشعر عندما يقترن بزيوت وأقنعة الشعر.
في الخلايا الحليمية الجلدية الموجودة في قاعدة بصيلات الشعر ، يُعتقد أن التمدد أثناء تلقي التدليك يحفز نمو الشعر وسمكه. هذه الخلايا ضرورية لنمو الشعر ونموه ودورة تساقط الشعر وتجديده.
وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن صحة فروة رأس الإنسان وتدفق الدم ونمو الشعر قد تحسنت جميعها عن طريق تدليك فروة الرأس. يمكن أن يساعدك قضاء الوقت كل يوم في تدليك فروة رأسك في تقليل التوتر والتوتر ، وهو أمر مفيد إذا كانت هذه المشاعر هي التي تسبب تساقط شعرك.
2. الألوة فيرا
لفترة طويلة جدًا ، تم علاج تساقط الشعر بالصبار. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يلطف الشعر ويهدئ فروة الرأس. يمكن أن يقلل من قشرة الرأس ويفتح بصيلات الشعر التي قد تكون مسدودة بالكثير من الزيت.
عدة مرات في الأسبوع ، يمكنك تدليك فروة رأسك وشعرك بجل الصبار النقي. يتوفر أيضًا شامبو وبلسم يحتوي على الصبار.
3. زيت جوز الهند
زبدة الكاكاو: الأحماض الدهنية في مصدر موثوق ، والمعروفة باسم حمض اللوريك ، تتخلل جذع الشعر وتقلل من فقدان البروتين من الشعر.
اعتمادًا على نوع شعرك ، يمكنك وضع زيت جوز الهند إما قبل غسل شعرك أو بعده. يمكنك وضع علاج يترك على الشعر في الليلة السابقة أو لبضع ساعات قبل غسل شعرك إذا كان لديك ميول للشعر الدهني.
يجب تدليك فروة رأسك وكل شعرك بزيت جوز الهند. يمكنك أيضًا استخدامه كعلاج يترك على شعرك إذا كان جافًا.
وجدت دراسة أجريت عام 2021 أن استخدام زيت جوز الهند على فروة الرأس يمكن أن يحسن الميكروبات الموجودة هناك ، مما يؤدي إلى فروة رأس وبصيلات شعر أكثر صحة.
4. زيت السمك
نظرًا لأن أحماض أوميغا الدهنية غنية بالمعادن والبروتينات ، فإن تناولها قد يساعد شعرك من الداخل إلى الخارج. تساعد مضادات الأكسدة وأخذ مكمل أوميغا في زيادة كثافة الشعر وقطره. كما أنه يقلل من تساقط الشعر.
تدعم أحماض أوميغا الدهنية وظيفة الخلايا الصحية ويمكن أن تقوي المناعة ، مما يحسن الصحة العامة.
قبل إضافة أي مكملات جديدة إلى نظامك الغذائي ، اتبع تعليمات الشركة المصنعة للجرعة وتحدث إلى طبيبك.
5. الجينسنغ
استهلاك الجينسنغ من خلال تحفيز بصيلات الشعر ، يمكن للفيتامينات من مصدر موثوق أن تشجع نمو الشعر. يعتقد أن الآثار المفيدة للجينسنغ على الشعر ناتجة عن مكوناته النشطة المعروفة باسم الجينسنوسيدات. على الرغم من قلة المعلومات حول كيفية تعزيز الجينسنغ لتنمية الشعر ، كشفت مراجعة بحثية حديثة أجرتها مؤسسة Trusted Source عام 2018 عن بعض النتائج المشجعة. اتبع دائمًا تعليمات المكملات وتأكد من البحث عن أي آثار ضارة محتملة.
6- عصير البصل
قد تكون المزايا تستحق العناء إذا كنت تستطيع تحمل الرائحة الكريهة لعصير البصل. ثبت نجاح عصير البصل في علاج الثعلبة البقعية ، وهي حالة من أمراض المناعة الذاتية حيث يهاجم الجسم بصيلات الشعر ويؤدي إلى تساقط الشعر في أماكن مختلفة من الجسم ، مع تعزيز نمو الشعر أيضًا.
يقال أيضًا أن الدورة الدموية تتحسن عن طريق عصير البصل. تم اكتشاف عامل نمو الخلايا الكيراتينية المحسن ، وهو عامل مهم لتكوين بصيلات الشعر ونموها ، في دراسة أجريت على الحيوانات عام 2015. للحصول على عصير البصل للشرب ، اخلطي بعض البصل واضغطي على العصير. يجب وضع العصير على فروة رأسك وشعرك وتركه لمدة 15 دقيقة على الأقل. بعد ذلك ، استخدم الشامبو.
الأسئلة المتداولة حول إعادة نمو الشعر الطبيعي
هل يمكنني استخدام طرق إعادة نمو الشعر الطبيعي مع العلاجات الأخرى؟
للحصول على أفضل النتائج ، قد تحتاج إلى الجمع بين عدة طرق مختلفة لأن إعادة نمو شعرك بشكل طبيعي تتطلب بشكل متكرر استراتيجية متعددة الاتجاهات. إذا كنت تتلقى بالفعل علاجًا طبيًا لتساقط الشعر وترغب في إضافة علاجات طبيعية إلى نظامك الغذائي ، فاستشر طبيبك أولاً لاستبعاد أي مشكلات تتعلق بالسلامة أو موانع الاستعمال المحتملة.
متى يجب علي رؤية الطبيب؟
يفقد معظم الناس ما بين 50 و 100 خصلة شعر يوميًا. على الرغم من أن هذا قد يبدو كثيرًا ، إلا أنه قليل مقارنة بـ 100,000 بصيلة شعر على رأسك. من المهم التحدث إلى طبيبك إذا لاحظت أنك تفقد شعرك أكثر من المعتاد ، خاصة إذا كان تساقط الشعر مصحوبًا بأعراض أخرى مثل التعب والقلق والحكة وتقلبات المزاج.
