የጨጓራና ትራክት ቀዶ ጥገና አመጋገብ፡ ከሂደቱ በፊት ምን እንደሚበሉ
ለጨጓራ ቀዶ ጥገና ቀዶ ጥገና እየተዘጋጁ ከሆነ, ሐኪምዎ ከሂደቱ በፊት ባሉት ሳምንታት ወይም ወራት ውስጥ የአመጋገብ ለውጦችን ሊመክር ይችላል. እነዚህ ለውጦች አጠቃላይ ጤናዎን ለማሻሻል፣ የችግሮች ስጋትን ለመቀነስ እና ሰውነትዎ ለቀዶ ጥገናው በሚቻል ሁኔታ ላይ መሆኑን ለማረጋገጥ ይረዳሉ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ የጨጓራና ትራክት ቀዶ ጥገና አመጋገብ እና ከሂደቱ በፊት ምን እንደሚበሉ መመሪያ እናቀርባለን.
የጨጓራ እጢ ቀዶ ጥገና የሆድ ክፍልን በሙሉ ወይም በከፊል ማስወገድን የሚያካትት ሂደት ነው. ይህ ቀዶ ጥገና ለሆድ ካንሰር, የጨጓራ ቁስለት እና ሌሎች የምግብ መፍጫ በሽታዎችን ጨምሮ ለተለያዩ ሁኔታዎች ሊመከር ይችላል. ከቀዶ ጥገናው በፊት, ሐኪሙ ሰውነቶን ለሂደቱ በጣም ጥሩ በሆነ ሁኔታ ላይ መሆኑን ለማረጋገጥ የአመጋገብ ለውጦችን ሊመክር ይችላል.
የጨጓራ እጢ ቀዶ ጥገና አመጋገብን መከተል ለምን አስፈለገ?
በ የጨጓራ ቀዶ ጥገና አመጋገብ የሚከተሉትን ሊረዳ ይችላል
ለቀዶ ጥገናው ሰውነትዎ በተቻለ መጠን በተሻለ ሁኔታ ላይ መሆኑን ያረጋግጡ
በሂደቱ ወቅት እና በኋላ የችግሮች ስጋትን ይቀንሱ
ከቀዶ ጥገናው በኋላ ፈውስ እና ማገገምን ያበረታቱ
አጠቃላይ ጤናዎን እና ደህንነትዎን ያሻሽሉ።
የጨጓራና ትራክት ቀዶ ጥገና ከመደረጉ በፊት ምን ይበሉ?
ለጨጓራና ትራንስፎርሜሽን ቀዶ ጥገና በሚዘጋጅበት ጊዜ ለሰውነትዎ በትክክል እንዲሰራ የሚያስፈልጉትን ቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች በሚያቀርቡ ንጥረ-ምግቦች ላይ ማተኮር አስፈላጊ ነው። በጨጓራ ቀዶ ጥገና አመጋገብዎ ውስጥ የሚያካትቱ አንዳንድ ምግቦች እዚህ አሉ
በፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦች
ፕሮቲን ለቲሹ ጥገና እና እድገት አስፈላጊ ነው, ይህም ከቀዶ ጥገናው በፊት እና በኋላ በአመጋገብዎ ውስጥ እንዲካተት ያደርገዋል. ጥሩ የፕሮቲን ምንጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- እንደ ዶሮ፣ ቱርክ እና አሳ ያሉ ስስ ስጋዎች
- እንቁላል
- እንደ ባቄላ እና ምስር ያሉ ጥራጥሬዎች
- ለውዝ እና ዘር
- ቶፉ እና ሌሎች የአኩሪ አተር ምርቶች
- ያልተፈተገ ስንዴ
ሙሉ እህሎች ጥሩ የፋይበር ምንጭ ናቸው, ይህም የምግብ መፍጫውን ጤና ለማራመድ እና ከቀዶ ጥገናው በኋላ የችግሮቹን ስጋት ይቀንሳል. ጥሩ የእህል ምንጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ሙሉ ስንዴ ዳቦ፣ ፓስታ እና ብስኩቶች
- ቡናማ ሩዝ
- Quinoa
- ቺዝ
- ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች
አትክልትና ፍራፍሬ በቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና ሌሎች ለጤና አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው። ጥሩ የፍራፍሬ እና የአትክልት ምንጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- እንደ እንጆሪ, ሰማያዊ እንጆሪ እና እንጆሪ የመሳሰሉ የቤሪ ፍሬዎች
- እንደ ስፒናች እና ጎመን ያሉ ቅጠላ ቅጠሎች
- እንደ ብሮኮሊ እና አበባ ቅርፊት ያሉ ክሩሺፌር አትክልቶች
- እንደ ካሮት እና ድንች ድንች ያሉ ሥር አትክልቶች
- ጤናማ ስብ
ጤናማ ቅባቶች ለምግብነት ለመምጠጥ እና ለኃይል ምርት አስፈላጊ ናቸው. ጥሩ የስብ ምንጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- አቮካዶ
- ለውዝ እና ዘር
- የወይራ ዘይት
- እንደ ሳልሞን እና ቱና ያሉ ወፍራም ዓሳዎች
- ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ምርቶች
የወተት ተዋጽኦዎች ጥሩ የካልሲየም እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ናቸው, ነገር ግን ከቀዶ ጥገናው በኋላ ሊከሰቱ የሚችሉትን ችግሮች ለመቀነስ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸውን አማራጮች መምረጥ አስፈላጊ ነው. ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች ጥሩ ምንጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ቅባቱ የወጣለት ወተት ነው
- ዝቅተኛ ቅባት ያለው አይብ
- ግሪክ ዶግ
- ውሃ እና ሌሎች ማድረቂያ
ከቀዶ ጥገናው በፊት እና በኋላ እርጥበት መቆየት አስፈላጊ ነው. እንደ ዕፅዋት ሻይ እና የኮኮናት ውሃ ያሉ ብዙ ውሃ እና ሌሎች እርጥበት አዘል መጠጦች መጠጣትዎን ያረጋግጡ።
የጨጓራና ትራክት ቀዶ ጥገና ከመደረጉ በፊት ምን መወገድ እንዳለበት
በንጥረ-ምግቦች ላይ ከማተኮር በተጨማሪ የጨጓራ እጢ ቀዶ ጥገና ከመደረጉ በፊት አንዳንድ ምግቦችን እና መጠጦችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው. መራቅ ያለባቸው አንዳንድ ነገሮች እነሆ፡-
ከፍተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች
ከፍተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች ለመዋሃድ አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ እና ከቀዶ ጥገናው በኋላ የችግሮች አደጋን ይጨምራሉ. የበለፀጉ እና ትራንስ ስብ ያላቸውን ምግቦች ያስወግዱ፣ ለምሳሌ፡-
- የተጠበሱ ምግቦች
- የሰባ ሥጋ ቁርጥኖች
- ሙሉ ቅባት ያላቸው የወተት ምርቶች
- እንደ ኬኮች፣ ኩኪዎች እና ቺፖች ያሉ የተሰሩ ምግቦች
- የተዘጋጁ ምግቦች
የተቀነባበሩ ምግቦች ብዙውን ጊዜ በሶዲየም፣ ፕሪሰርቬቲቭስ እና ሌሎች ተጨማሪዎች የያዙ ሲሆን ይህም ለመዋሃድ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል እና ከቀዶ ጥገናው በኋላ የችግሩን ስጋት ይጨምራል። በጣም ከተቀነባበሩ ምግቦች መራቅ ለምሳሌ፡-
- የታሸጉ መክሰስ
- ፈጣን ምግብ
- የቀዘቀዙ ምግቦች
- ጣፋጭ ምግቦች እና መጠጦች
ስኳር የበዛባቸው ምግቦች እና መጠጦች ለመዋሃድ አስቸጋሪ ስለሚሆኑ ከቀዶ ጥገናው በኋላ የችግሩን ስጋት ይጨምራሉ። በስኳር የበለፀጉ ምግቦችን ያስወግዱ፣ ለምሳሌ፡-
- ከረሜል
- ሶዳ
- ጣፋጭ መጠጦች
- አልኮል
አልኮሆል በሰውነት ውስጥ የተመጣጠነ ምግብን የመውሰድ ችሎታን ሊያስተጓጉል ይችላል እና ከቀዶ ጥገናው በኋላ የችግሮች አደጋን ይጨምራል። ከሂደቱ በፊት ባሉት ሳምንታት ውስጥ አልኮል ከመጠጣት ይቆጠቡ.
የጨጓራና ትራክት ቀዶ ጥገና አመጋገብ ናሙና ምናሌ
ለጨጓራ ቀዶ ጥገና አመጋገብ ናሙና ምናሌ ይኸውና:
- ቁርስ: የግሪክ እርጎ ከቤሪ እና ግራኖላ ጋር
- መክሰስ: የአፕል ቁርጥራጭ በአልሞንድ ቅቤ
- ምሳ: የተጠበሰ የዶሮ ጡት ከ quinoa እና ከተጠበሰ አትክልቶች ጋር
- መክሰስ: ካሮት እና humus
- እራት-የተጋገረ ሳልሞን ከ ቡናማ ሩዝ እና የተቀቀለ አትክልቶች ጋር
- መክሰስ: የተቀላቀሉ ፍሬዎች
የግል ፍላጎቶችዎን እና ምርጫዎችዎን የሚያሟላ ግላዊ የሆነ የአመጋገብ እቅድ ለማዘጋጀት ዶክተርዎን ወይም የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ ማነጋገርዎን ያስታውሱ።
የሆድ ውስጥ ቀዶ ጥገና አመጋገብን መከተል አጠቃላይ ጤናዎን ለማሻሻል, የችግሮች ስጋትን ለመቀነስ እና ከሂደቱ በኋላ ፈውስ እና ማገገምን ያበረታታል. ሰውነትዎ በትክክል እንዲሰራ የሚፈልጓቸውን ቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች በሚያቀርቡ ገንቢ በሆኑ ምግቦች ላይ ያተኩሩ። ከፍተኛ ቅባት ያላቸው፣ የተሰሩ እና ጣፋጭ ምግቦችን እንዲሁም አልኮልን ያስወግዱ። እና የግል ፍላጎቶችዎን እና ምርጫዎችዎን የሚያሟላ የግል የአመጋገብ እቅድ ለማዘጋጀት ከሐኪምዎ ወይም ከተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ ጋር መማከርዎን ያስታውሱ። የጨጓራና ትራክት ቀዶ ጥገና ከመደረጉ በፊት እና በኋላ ከሥነ-ምግብ ትምህርት ጋር በምናቀርበው አገልግሎት በጣም ትክክለኛ በሆነ መንገድ በመመገብ ጤናማ እና ፈጣን በሆነ መንገድ ክብደት መቀነስ ይችላሉ።
