Gewigsverlies is 'n gemeenskaplike doelwit vir baie mense. Ongelukkig is daar baie faktore wat dit moeilik kan maak om hierdie doel te bereik. Terwyl sommige van hierdie redes dalk buite jou beheer is, is ander binne jou beheer en die volgende is van die mees algemene redes waarom mense nie daarin slaag om volhoubare gewigsverlies te behaal nie.
Mediese toestande: Daar is 'n paar mediese toestande wat dit moeilik kan maak om gewig te verloor en selfs gewigstoename kan veroorsaak. Voorbeelde sluit in hipotireose, insulienweerstand, Cushing se sindroom en polisistiese ovariale sindroom.
Dieet en voeding: Baie mense wat probeer om gewig te verloor, handhaaf dikwels nie 'n gebalanseerde dieet nie en kan voedselgroepe beperk, of te veel verwerkte voedsel en soet versnaperinge eet.
Gebrek aan oefening: Oefening is noodsaaklik om 'n gesonde liggaamsgewig te handhaaf. Om gereelde oefening te doen, met 'n kombinasie van beide krag-oefening en kardio kan help om die metabolisme te versnel en meer kalorieë te verbrand.
Stres: Hoë vlakke van stres lei dikwels tot gewigstoename, as gevolg van die produksie van kortisol, wat kan veroorsaak dat die liggaam vet in die abdominale area stoor.
Ongesonde leefstyl: 'n Leefstyl wat sittende is en nie gereelde oefening insluit nie, kan verhoed dat jy daardie ekstra ponde laat sak.
Medikasie newe-effekte: Sommige voorskrifmedikasie kan newe-effekte hê wat lei tot gewigstoename, soos sekere antidepressante en diabetesmedikasie.
Gebrek aan slaap: Slaapgebrek kan ook bydra tot gewigstoename aangesien dit kan lei tot hormonale wanbalanse, en 'n toename in hongervlakke.
Ouderdom: Soos ons ouer word, word dit baie moeiliker om gewig te verloor. Dit is omdat ons metabolisme vertraag en ons liggame nie vet of kos so doeltreffend verbrand nie.
Al die bogenoemde redes kan dit moeilik maak om gewig te verloor en 'n gesonde liggaamsgewig te handhaaf. Daar is egter geen rede waarom jy moet tou opgooi nie en met toewyding, harde werk en die regte leefstylgewoontes is dit moontlik om volhoubare gewigsverlies te bereik.
As jy onseker is hoekom jy nie gewig verloor nie, kontak ons. Kry raad oor ons kontrole-pakkette of gewigsverlies behandelings teen u spesiale afslag.
