Naha Puasa Intermittent Bener Gawé?

26 Agustus 20222 Pébruari 2023 curebooking

Naon Dupi Puasa Intermittent?

Hiji rencana diet katelah puasa intermittent alternates antara interval puasa pondok tur euweuh dahareun jeung interval panjang tina pangwatesan kalori considerable jeung dahar unrestricted. Disarankeun pikeun ningkatkeun indikator kaséhatan anu aya hubunganana sareng panyakit, sapertos tekanan darah sareng tingkat koléstérol, sareng ngarobih komposisi awak ku cara ngirangan massa lemak sareng beurat. Pantang terus-terusan tina tuangeun sareng cair diperyogikeun salami puasa, anu tiasa salami ti 12 jam dugi ka sabulan.

Kumaha cara puasa intermittent?

Aya sababaraha cara pikeun ngalakukeun puasa intermittent, tapi aranjeunna sadayana gumantung kana milih waktos anu teratur pikeun tuang sareng puasa. Contona, Anjeun bisa nyobaan dahar ngan pikeun periode dalapan jam unggal poe jeung puasa pikeun sésana. Atawa anjeun bisa milih dahar ngan hiji hidangan dua poé saminggu. Aya seueur program puasa intermittent anu béda. Puasa intermittent jalanna ku prolonging waktu awak anjeun kaduruk kalori dihakan dina hidangan panungtungan sarta dimimitian ngaduruk gajih.

Rencana Puasa Intermittent

Sateuacan ngawitan puasa intermittent, éta penting pikeun ningali dokter anjeun. Sakali geus ditarima, palaksanaan éta basajan. Rencana poéan anu ngabatesan tuangeun sadinten dugi ka genep dugi ka dalapan jam sadinten mangrupikeun pilihan. Contona, Anjeun bisa mutuskeun pikeun puasa pikeun 16/8, ngan dahar sakali unggal dalapan jam.

The "5: 2 téhnik," nu ajak dahar konsistén lima poé per minggu, nyaeta sejen. Dina dua poé séjén, anjeun ngawatesan diri ka dahar beurang 500-600 kalori. Hiji conto bakal milih dahar rutin salila saminggu, iwal Senén sarta Kemis, nu bakal jadi hijina poé hidangan anjeun.

Puasa jangka panjang, sapertos 24, 36, 48, sareng 72 jam, tiasa waé henteu aya mangpaatna pikeun kaséhatan anjeun bahkan tiasa maot. Awak anjeun tiasa ngabales kalaparan ku ngumpulkeun gajih tambahan upami anjeun henteu tuang dina waktos anu lami.

Naon anu abdi tiasa tuang nalika puasa intermittent?

Nalika anjeun henteu tuang, anjeun tiasa nginum inuman anu teu kalori sapertos cai, kopi hideung, sareng tèh.

Sajaba ti éta, dahar leres bari bingeing teu equate jeung gélo. Anjeun moal kaleungitan beurat atanapi langkung séhat upami anjeun tuang tuangeun tuangeun kalayan jajanan kalori tinggi, tuangeun anu digoréng, sareng manisan.

Kauntungan pangbadagna tina puasa intermittent nyaéta ngamungkinkeun anjeun tuang sareng nikmati rupa-rupa tuangeun. Jalma-jalma tiasa tuang tuangeun anu séhat sareng ngalaksanakeun tuangeun anu émut dina waktos anu sami. Saterusna, bisa jadi diklaim yén dahar tepung jeung jalma ngaronjatkeun kaséhatan sarta boosts enjoyment.

Diet Tengah nyaéta a rencana dahar séhat, naha anjeun milih ngalaksanakeun puasa intermittent atanapi henteu. Anjeun ampir pernah nyieun kasalahan nalika anjeun milih kompléks, carbs unprocessed kawas séréal sakabeh, greens berdaun, lemak cageur, sarta protéin tanpa lemak.

Naha Puasa Intermittent Bener Gawé?

Diet sok pikaresep salaku cara munggaran pikeun leungit beurat. Ku sabab kitu, éta tangtu penting pikeun nyobaan tipena béda diets pikeun leungitna beurat. Puasa intermittent mangrupikeun salah sahiji jinis diet anu paling dipikaresep, sareng enya. Upami dilakukeun leres, éta ngabantosan ngirangan beurat. Anjeun oge bisa milih puasa Intermittent pikeun leungitna beurat alus. Anu penting di dieu nyaéta tetep dina puasa intermittent sareng henteu milih tuangeun anu ngandung gula sareng kalori kaleuleuwihan nalika tuang di luar jam puasa.

Puasa intermittent jeung hasil leungitna beurat langgeng

Numutkeun hiji pernyataan Asosiasi Jantung Amérika 2017, puasa alternatip sareng puasa périodik tiasa duanana mangpaat pikeun leungitna beurat jangka pondok, tapi teu aya data anu cekap pikeun nunjukkeun upami aranjeunna mujarab pikeun leungitna beurat jangka panjang. Dina raraga pituduh individu dina jalur ditangtoskeun, ulikan satuluyna diperlukeun.

Naha Cure Booking?

CureBooking Ieu di dieu pikeun nyadiakeun Anjeun sareng layanan pangalusna dina unggal perlakuan médis sarta non-médis. Kalayan pangalaman mangtaun-taun, urang gaduh perjanjian sareng rumah sakit, klinik sareng pusat di Turki. Hatur nuhun kana pasatujuan ieu, anjeun bisa ngarasakeun kauntungan husus kalawan Curebooking. Curebooking mangrupikeun perusahaan pariwisata médis pangsaéna di Turki salaku panyadia kasehatan anu pangsaéna.

Tujuanana kami nyaéta kapuasan pasien sareng kaséhatan, ogé ngajantenkeun harga anu mampu. Kualitas, kabersihan sareng kapuasan bakal dilawan ku harga khusus anu disayogikeun curebooking pasien.

Kami yakin yén anu penting nyaéta gaduh kabébasan pikeun ningkatkeun sadaya palayanan kaséhatan kana standar anu pangsaéna pikeun sémah urang. Misi kami nyaéta nawiskeun pakét kasehatan pribadi di Turki supados sémah urang tiasa nikmati perlakuan médis digabungkeun sareng liburan santai di Turki.

CureBooking ngalakukeun ieu dina harga anu pangsaéna, sareng sadaya standar kualitas sareng kabersihan. Kalayan reputasi anu aya di sakumna Turki, anjeun kedah yakin yén kami bakal nawiskeun anjeun nawaran anu pangsaéna. Anjeun tiasa mutuskeun antara nawaran ieu!

Kami hoyong ngabantosan anjeun nyandak kaputusan anu pangsaéna ngeunaan kaséhatan, perawatan sareng liburan anjeun. Sémah urang tiasa mampuh sadayana liburan sareng perawatan kalayan pakét sadaya-inklusif. Atanapi anjeunna tiasa manjangkeun liburan anu direncanakeun sateuacana. Urang, salaku Curebooking, di dieu pikeun nyayogikeun anjeun kaayaan anu pangsaéna.

Naha Perawatan Médis di Turki?

Turki sok dipikaterang ku kaajaiban budaya, bersejarah, sareng alamna anu narik para pengunjung ti sakumna dunya, sareng dina dasawarsa terakhir, pariwisata médis janten alesan sanés naha rébuan pangunjung ngumbara ka nagara éta. Turki mangrupikeun tujuan wisata kaséhatan anu luhur di dunya. Pasén ti sakumna dunya beuki kadieu pikeun jasa perawatan médis.

Pamaréntah aktip ngamajukeun pariwisata kaséhatan, sareng rencana nampi 2 juta pasién asing sareng naékkeun langkung $ 20 milyar dina 2023. Dina hubungan ieu, kamajuan anu signifikan parantos dilakukeun, kalayan langkung ti 1 juta pasien asing ngadatangan rumah sakit Turki dina taun saméméhna.

Turki parantos janten tujuan médis pikeun datang ti sakumna dunya dina taun-taun ayeuna, berkat téknologi anyar dina séktor kaséhatan sareng fasilitas médis anu canggih. Pusat médis sareng rumah sakit parantos mikawanoh poténsial pikeun pariwisata kaséhatan sareng parantos janten pilihan anu hadé pikeun palancong anu milari pilihan perawatan ti fasilitas anu nyayogikeun akomodasi anu saé, pangobatan anu pangsaéna, harga anu terjangkau sareng seueur deui.