Puas Yog Hnub Nyoog Saib Xyuas Kev Kho Mob Hauv Paus?

Puas muaj lub hnub nyoog “puas yog” los koom nrog kev phais? Puas muaj hnub nyoog thaum sib koom tes sib hloov dhau qub dhau los lossis hluas dhau?

Nws tsis muaj lub ntsiab lus meej rau lo lus nug no. Cov kev kho mob ib txwm muaj kev hloov pauv, tshwj xeeb vim ntau tus neeg tab tom txhim kho osteoarthritis thiab lwm yam kev mob sib xws thaum muaj hnub nyoog yau dua los ntawm kev ua neej nyob sedentary, kev noj zaub mov tsis zoo, thiab kev rog.

Thaum ntawd tsis muaj pes tsawg hnub nyoog rau kev sib koom ua ke phais, muaj txoj cai ntawm tus ntiv tes xoo: yog tias koj cov haujlwm txhua hnub - xws li zaum, sawv, taug kev, tsav tsheb, ua haujlwm, lossis mus yuav khoom - nws tsis muaj zog, nrhiav kev kho mob, txawm tias kev sib koom tes phais kom kawg yuav tsum tau ua.

Tsis muaj muaj hnub nyoog lossis hnyav hnyav thaum nws los ua kom tiav lub hauv caug hloov phais. Cov txheej txheem yuav pom zoo los ntawm tus kws kho mob raws li theem ntawm tus neeg mob tsis xis nyob thiab tsis muaj peev xwm. Vim hais tias osteoarthritis yog qhov ua rau lub hauv caug feem ntau tsis tuaj yeem, feem ntau ntawm tag nrho cov neeg mob hauv caug hloov thaum muaj hnub nyoog ntawm 50 txog 80. Cov neeg hluas muaj mob hauv caug lossis lub hauv caug uas puas, ntawm qhov tod tes, yuav xav ua haujlwm no. Hloov kho tag nrho hauv caug muaj kev nyab xeeb thiab siv tau rau tib neeg txhua lub hnub nyoog, txij li cov hluas nrog cov mob hluas rau cov neeg laus uas muaj kev mob caj dab tsis zoo.

Txaus Tsim Kho Kev Hloov Tawm Hauv Turkey

Thaum txiav txim siab yog tias tus neeg yog a zoo xaiv rau kev sib koom tes phais, yam tseem ceeb xws li kev noj qab haus huv tag nrho, qhov mob hnyav ntawm kev sib koom tes, thiab qib kev tsis taus raug txiav txim siab.

Txha caj ces tuaj yeem ua rau tus neeg tsis tsim nyog rau kev phais mob sib koom tes yog tias lawv cov pob txha tsis ruaj kom txhawb tau ib qho cog hniav.

Thaum lub hnub nyoog ua lub luag haujlwm hauv kev phais, suav nrog kev sib koom ua ke, nws tsis yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Nws yog ib qho ntawm ntau qhov tseem ceeb sib txawv. Txhua qhov xwm txheej yog qhov txawv thiab yuav tsum tau ntsuas nws tus kheej zoo.

Qhov kev txiav txim siab khiav lag luam yuav tsum tau tsim ntawm kev txiav txim siab tsim nyog thiab kev ntsuas. Txhua lwm txoj kev xaiv yuav tsum tshawb thiab txiav txim. Cov kws tshaj lij thiab cov khoom siv txiav tawm thiab ua tiav yog qhov yuav tsum tau ua.

Tsis hais hnub nyoog li cas, kev sib koom ua ke hloov uas ua rau muaj nuj nqi ntau, muaj kev ywj pheej, muaj lub neej zoo, thiab muaj peev xwm yog qhov xav tau. Tsis muaj ib tug neeg yuav tsum tau nyob lub neej kom raug mob yog tias muaj kev phais mob nyab xeeb.

Kev Hloov Hloov rau Cov Neeg Mob Neeg Laus hauv qaib ntxhw

Cov neeg mob hauv lawv lub 80s thiab 90s yuav muaj qhov kev txhim kho zoo tshaj plaws hauv lawv lub neej zoo. Rau cov neeg laus laus, kev kho mob los ntawm kev mob thiab tsis muaj peev xwm, nrog rau kev rov qab mus rau kev ywj pheej thiab kev koom tes hauv cov haujlwm nyiam xws li kev ua kis las, tuaj yeem ua txhua yam sib txawv.

Vim tias cov neeg laus laus muaj cov kws kho mob ntxiv thiab muaj hnub nyoog txog teeb meem kho mob, lawv yuav xav tau kev kho mob ntxiv, saib xyuas, thiab saib xyuas - ob qho ua ntej thiab tom qab cov txheej txheem - los ntawm pab pawg kws kho mob tshwj xeeb. Nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj tsev kho mob nrog pawg txawj thiab cov ntaub ntawv khaws tseg ntawm kev phais kom ua tiav.

Cov neeg mob uas laus lawm yog xav tau kev pab thiab kev saib xyuas tom tsev ntau dua, yog li npaj kom tsim nyog.

Kev Hloov Sib Koom Tes hauv Cov Menyuam thiab Cov Neeg Laus hauv qaib ntxhw

Kuj ceeb tias, ua hluas dhau los yog qhov muaj feem ntsig txog lub hnub nyoog uas yuav cais tsis tau ib tus neeg sib tw txhawm rau hloov phais.

Ob leeg cog hniav thiab khoom siv tau teeb tsa lub neej ntev. Qee zaum kws kho mob yuav hais qhia kom tos kom txog thaum qhov teeb meem tsis taus kom tsis txhob rov kho dua.

Tsis tas li ntawd, cov tub ntxhais hluas tseem muaj haujlwm ntau dua thiab lawv cov caj ces hnav tawm sai dua. Cov menyuam yau dua uas muaj kev hloov ua ke yog xav paub ntau dua yuav tsum tau phais lwm 15-20 xyoo tom qab.

Kev mob ntsws tsis ua hauj lwm yog mob ua kom tsis zoo uas cuam tshuam rau kev sib koom tes ntawm txoj kev txav thiab kev ua haujlwm. Qhov no muaj ntau nyob rau hauv cov neeg mob hluas, thiab nws feem ntau yuav tsum tau kho cov kev phais kho.

Cov neeg sib tw uas tseem hluas heev xav tau kev pab tawm tswv yim thiab qhia ntxaws ntxaws txog lawv qhov mob, lawv lwm txoj kev xaiv, qhov xwm txheej thiab lub neej ntawm lawv kev cog hniav, thiab kev saib xyuas ua ntej.

Kev hloov pauv rau feem ntau yog ua rau cov neeg mob hnub nyoog 60 mus txog 80, feem ntau ntawm lawv yog poj niam. Cov neeg laus lossis hluas dua, txawm li cas los xij, tsis suav cia li tso cais tawm. Cov tub hluas ntxhais hluas, cov laus, thiab cov menyuam yaus yog cov xaiv tau zoo yog tias lawv txoj kev noj qab haus huv xav tau kev kho mob kom zoo ntxiv, ua kom zoo dua qub, muaj lub zog, thiab lub neej zoo.

Tsis muaj Hnub nyoog sab nraud txwv rau kev sib koom tes phais mob hauv tebchaws Turkey yog tias tag nrho lwm yam kev txwv tau. Coob tus neeg laus hauv lub cev muaj kev noj qab haus huv zoo nyob rau hnub no, ua rau lawv raug xaiv los ua qhov kev phais mob.

Tus Nqi Txais Kev Kho Hauv caug tau nyob hauv Qaib Cov Txwv li cas?

Tag nrho lub hauv caug hloov cov nqi hauv Qaib Cov Txwv pib ntawm USD 15,000 rau ob lub hauv caug thiab thaj tsam li ntawm USD 7000 txog USD 7500 rau ib lub hauv caug (ob leeg lub hauv caug hloov). Tus nqi ntawm kev phais mob yuav txawv raws li hom kev phais (ib nrab, tag nrho, lossis kho dua tshiab) thiab cov txheej txheem phais neeg ua haujlwm (qhib lossis tsawg tsawg tus).

Lwm yam uas yuav cuam tshuam tus nqi ntawm kev hloov hauv caug hauv Qaib Cov Txwv muaj xws li:

Tsev kho mob ntawm kev xaiv thiab thaj chaw

Kev paub txog tus kws phais neeg

Kev siv cov yam ntxwv zoo

Lub sijhawm siv sijhawm hauv tsev khomob thiab lub tebchaws

Kev faib tawm ntawm chav nyob

Xav tau kev ntsuam xyuas ntxiv lossis cov txheej txheem

Tus nqi nruab nrab ntawm kev hloov hauv caug hauv Qaib Cov Txwv yog $ 9500, tus nqi qis kawg nkaus yog $ 4000, thiab tus nqi siab tshaj plaws yog $ 20000. Yog tias koj tab tom nrhiav kev kho mob rau ob lub hauv caug, qhov kev siv nyiaj yog li ntawm $ 15,000 US thiab sab saud.

Tiv tauj peb kom tau txais kev sab laj thawj zaug pub dawb thiab txhua qhov sib koom tes hauv lub hauv caug hloov kho pob hauv qaib ntxhw.